【本報台北訊】一位在新竹科學園區上班的四十二歲男子，過年前公司宣布將減薪、裁員，男子家中長輩也因冷天中風住院，男子一下子湧入許多煩心之事，因而失眠，他嘗試服用朋友吃的安眠藥，但效果不佳，後來甚至出現無助感，自覺人生缺乏目標，懷疑自己有憂鬱症而求診。

署立竹東醫院精神科醫師蘇柏文發現，陰雨連綿數周，上門病患變多，提醒病患應按時服藥，一般人也可多運動避免煩心。

蘇柏文指出，一直下雨不轉晴，缺乏日照，部分病患在季節轉換，明明沒什麼事情，卻容易胡思亂想，或感到焦慮憂鬱，這可能與天氣變化，人體內的褪黑激素、血清素濃度也會跟著改變，影響情緒起伏波動有關。

署立台北醫院精神科主任趙偉婷也發現，春節前後這段期間，躁鬱症和憂鬱症患者復發情形變多，有些病患以前服藥有效，最近卻感覺吃藥也沒用，有人還得住院才行。

蘇柏文說，要避免憂鬱體質上身，平常應正常作息，多外出運動或游泳等，同時飲食均衡，不妨多吃深海魚類，有助調整穩定情緒。如果是比較嚴重的憂鬱焦慮或失眠，最好還是與精神科醫師討論改善方式，搭配深呼吸調養氣息，還是可以遠離憂鬱煩惱。