雙親年紀已大，身為出家女兒的我，偶爾會打電話回去請安。

記得母親八十歲那年，有一次打電話回去，剛好是她老人家接的。

「媽，您好嗎？」

「不大好！因為最近便秘，已一個星期了，看過醫生，吃過藥，也用過通便藥，但效果不大。」電話那邊傳來的語氣似乎有點緊張。

我一邊聽她敘述，一邊想著：身體內外氣體交換的過程，總稱為「呼吸」，呼吸乃人體四大之一，屬於風。缺乏它，體內之廢氣無法排除，且「人命在呼吸之間」。觀呼吸，不但可除妄念，達到心一境處；靜坐更能使中樞神經寧靜，完成它的指揮功能，使血液循環良好，呼吸調整，幫助身體新陳代謝，這功效是極大的。

於是我說：「媽，您現在在做什麼？」

「我正在看電視。」

「媽，請您把電視關掉好嗎？就坐在原地，我們來做一個觀呼吸的遊戲。」

「好，等一下。」母親把電視關了。

開始了，慢慢的吸氣，等氣到肚子漸漸的膨脹起來，不能再吸了，停一下。慢慢的把氣呼出來，肚子漸漸的凹下去，這樣重複的做。注意！不要用力，要使鼻息出入極輕極細，且是漸漸深長自然到達腹部。」

「瞭解了！」學佛多年的母親，一聽即懂！

但，我又想起了另外一法趕快接下去說：「媽！還有一種方法：呼吸時，觀想竹子竹節，吸一口氣，停一下；再吸一口氣，停一下……這樣慢慢的氣沉丹田，腹部外凸，等到不能再吸了，慢慢的把體內的濁氣呼出，停一下；再呼出，停一下……呼氣時腹部緊縮。而這種呼吸方法，也可以以意念佛號的方式，一句一句的佛號，中間停頓一下，想鼻中出入的息像一條垂直的線，從鼻孔、喉管直通至小腹的調息。」

大約一小時後，母親打電話過來，傳出愉悅的聲音：「哇！好神奇喔！我坐了半個小時之後，就通了！真是謝謝你！」聽到這裡，我也放下心了！