文／施奇廷

目睭茫、目睭霧，你累了嗎？不用蠻牛、也不用「阿桐伯明目地黃丸」，有超簡單的方法，也能讓你的眼睛恢復活力。

用紅光對眼睛進行「無線充電」！

根據研究發現，每個禮拜找一個早上，用深紅色LED＊的光照3分鐘眼睛就好。

紅色波長 提高辨色



倫敦大學眼科學研究所的杰夫里（Glen Jeffery）教授研究團隊發現，用波長670奈米（nm）的深紅色光，在上午8:00～9:00之間照射眼睛3分鐘，可以提高受試者的「辨色力」達17%；對於年紀較大的族群，效果可以達20%以上，而且效力可以持續長達一周。

這裡的分數是測試對於顏色辨識的靈敏度下限（也就是顏色接近到什麼程度還分得出來）所得到的數值。測試的顏色變化有兩個方向：從紅色漸變到綠色以及從藍色漸變到黃色；此數值下限愈低，表示即使顏色很接近，你還是分辨得出來，辨色力也就愈好。

粒線體DNA 母系遺傳



參與這個研究的受試者有20人，年齡從34～70歲，都沒有眼睛方面的疾病。為何這個簡單的動作，會有顯著的效果呢？原因在於是網膜的「粒線體」。

粒線體一向被稱為「細胞的發電廠」，是細胞進行有氧呼吸，把葡萄糖跟氧結合，釋放出能量並合成ATP（adenosine triphosphate腺苷三磷酸，作為細胞內能量傳遞的「通用貨幣」）的地方。特別的是，粒線體雖然是細胞裡的一個「胞器」，卻擁有自己的DNA遺傳密碼，而且粒線體的DNA是純粹的「母系遺傳」，只來自母親，所以可靠粒線體DNA追溯母親、外婆、外曾祖母……一路上去的母系血緣。

感光細胞 粒線體多



在視網膜中的感光細胞，將光訊號轉換成神經電訊號的過程中，需要消耗大量的能量，因此在這類細胞內部有大量的粒線體。隨著年齡變大，細胞內的ATP數量會逐漸降低，感光細胞的ATP衰退尤其嚴重，到老年時會衰退達70%。

ATP的減少代表粒線體的功能衰退，而先前的研究顯示，波長650～900奈米之間的光，可以活化粒線體，提高它們的「工作效率」，也因此部分恢復了感光細胞的功能。這個過程，就好像用紅光對感光細胞粒線體「無線充電」，恢復其活性。紅光照射的功率相當低，大約是太陽光強度的1/17。

近視、老花 無法受惠



由於原理簡單，功率不高也沒有安全性的問題，目前杰夫里正在研製價廉，而且容易使用的家用治療儀器。相對於一些現有類似的視力治療機器要價大約兩萬美元，應該有更多「辨色力衰退」患者可以受惠。可惜這種簡單的方法無法改善近視跟老花。

不過要注意的是，想用這個方法改善辨色力，一定要在上午進行──研究人員發現，在12:00～13:00之間照射，受試者的辨色力就完全沒有改善了。

此研究結果發表在2021年11月24日的《科學報告》（Scientific Reports）。

＊編註：請同學們注意，是LED不是雷射！用雷射照眼睛會瞎掉，好孩子千萬別嘗試。