【本報南投訊】全國進入第三級警戒,不少民眾為防疫宅在家,小孩更改為遠距教學,導致使用3C產品時數大幅增加,用眼疲勞、近視加深成隱憂。
南基醫院呼籲應適度休息,避免長時間用眼,並分享從中藥食補及穴道按摩護眼的方法。
南投基督教醫院指出,近期因疫情悶在家,一般民眾滑手機時間拉長,學生更因在家視訊上課,長期維持同一姿勢看物,眼周附近的肌肉持續用力收縮,導致眼周肌肉疲勞,甚至可能造成假性近視、近視度數增加等問題,家長需多留意關注。
南基醫院中醫科醫師莊凱雯表示,中醫與西醫治療假性近視的觀點大同小異,而眼周肌肉疲勞,以中醫觀點「脾主肉」,因此眼周的肌肉疲勞可選用黃耆、黨參、白朮等健脾益氣的中藥熬煮食用,但劑量上建議先詢問中醫師開立使用為宜。
而「目屬肝」因此同樣可選用入肝經又滋潤眼睛的藥物,像是穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏和枸杞等中藥,但劑量同樣須找中醫師開立較為妥適;此外,中醫護眼方法除了中藥食補,也能夠透過穴道按摩來保養眼睛。
莊凱雯說,護眼穴道多在眼睛周圍,眉頭內端凹陷處「攢竹穴」、眉中「魚腰穴」、眉尾「絲竹空穴」,還有在眼睛內側和鼻根交界「睛明穴」、眼睛下側「承泣穴」、眼睛尾端「瞳子髎穴」,建議每天輕輕按壓這六個穴道,每次按壓二十至三十秒。
南基醫院則提醒,中藥食補及穴道按摩都是為護眼加分,最重要的還是看3C產品三十分鐘就休息十分鐘,也要均衡飲食,多吃胡蘿蔔、糙米、麥片、菠菜、香蕉等富含維生素A、B1、B2、B6的食物。