文／三日月

在台東社福機構工作時，有個年紀小我十歲的同事，或許是在山上部落長大，很早就從大自然中體悟「雲無心以出岫，鳥倦飛而歸巢」，了解生活周遭一切事物，都是自然天成，更多時候是人力無法扭轉。所以，當其他同事對公司新規範惱火、為撰寫評鑑資料加班到臭臉時，她總是笑笑的，繼續在崗位上工作著。

總是專注在眼前任務、不花時間抱怨的她，果然在去年成為小主管，統籌相關事宜。在社福機構服務，尤其照顧服務員是非常勞心勞力的，若沒有足夠穩定的心性，不讓焦慮與怒氣輕易上身，很難做到身心平衡。虛長十歲的我，忍不住詢問她，如何在如此高壓（且收入不算優渥）的環境下紓解情緒？她說，「做不到的事情就不要去想它啊！」

觀察她的工作態度，也不見擺爛或是逃避工作，可見她說的「不去想它」，並非不作為。直到看到一句禪語「無心歸大道」，更加明瞭她所說的「不去想它」，是捨棄無謂的操心和煩惱，就是盡本分做自己可以努力的部分；至於服務對象是否因為自己的照顧往更好的方向發展，就不是我們可以決定的了，若其有「萬一」，也要學習心平氣和地接受。

後來又讀了預防醫學醫生洛桑的文章，提到「五十歲後減去多餘的情緒重擔，是調養身心的第一步」，我決定，要向那年輕的同事學習：減去多餘的情緒重擔，避免因情緒傷身，不要自行腦補他人言語背後的意義，也不要為還沒發生的事情操多餘的心，學習不把情緒「養胖」，讓自己的內心沒有多餘的壞膽固醇與脂肪！

人生於世，總會碰到不如己意、不對盤的人，不如試著把眼神望向無垠的宇宙，每個月減掉一些情緒肥肉，讓心理的負擔少一些，預約一個更清爽、更快樂的自己！