文／溫小平

夫妻倆，原先各有工作，或是一個上班一個居家，多年來，家庭生活節奏運行順暢。可是，一旦其中一人面臨退休，尤其是當丈夫退休後，往往夫妻生活就會產生大變動，若處理不當，甚至會引發家庭風暴。以下這幾種狀況是最常見的：

．伴侶失去生活重心

習慣朝九晚五的人，退休後不需早起趕上班，可是，身體裡彷彿有個鬧鐘，七早八早就睡不著了。

起床後，在家裡東晃西晃找不到事情做，不由得心慌意亂，平常上班累得半死，巴不得天天放假；如今天天放假，卻懷念起上班族的生涯。剛開始還有事沒事就打電話給同事，但漸漸地，同事們嫌他煩，開始拒接電話，即使有聚餐活動也不找他了。

若伴侶原本是個高級主管，這種從高峰到谷底的感受將更強烈，生活好像完全失了重心，每天長吁短嘆的次數也會日益增加。

．伴侶黏著你不放

當伴侶生活失去重心後，最容易依附婚姻中的另一半，就像無尾熊抱著尤加利。

只要出門辦事或買東西，他就會問：「去哪裡？」甚至亦步亦趨地跟著；如果另一半還在上班，可能會要求提早退休陪他；若是下班沒有即刻回家，手機絕對不得安寧，他會不斷詢問：「何時回家？」逼得你難以呼吸。

．伴侶哪兒都不想去

但伴侶黏著你，至少還有動力，怕就怕他退休以後只想待在家哩，哪兒都不想去，這樣是很危險的，身體、心理都可能生病。

有個鄰居，六十出頭就退休了，看起來也年輕，出門上班時，總見到他坐在門前晒太陽，整天都不想動。不到兩個月，聽說他住院了，不久就過世了。

所以，退休後還是要想辦法讓自己繼續保持活躍，夫妻若能提早積極規畫，還能給婚姻生活大大加分。

．擔任義工

若要重新找到生活重心，不妨按照自己的專長或興趣，去擔任義工，讓生命繼續發光發亮。疫情期間，醫院容易感染疾病，比較不適合，但是很多公益團體都需要義工。例如，我媽媽退休以後擔任家暴中心義工，幫忙接電話或演話劇，我則在學校擔任說故事媽媽。

．培養各自及共同的嗜好

夫妻雙方要有各自的愛好，例如，可參加社區老人中心或教會的銀髮團契，挑選各自喜好的才藝班級，這樣就可同時出門，課程結束再一起回家。若能擁有共同嗜好更佳，可以一起去看電影、聽音樂會、到野外賞鳥，或是參加晨泳或學國標舞，藉著各種活動讓自己動起來。

．結伴約會或短程旅行

現代女性多半是上班族，跟外界接觸多，也懂得保養裝扮，同齡男女相比較，女生往往看起來年輕得多。如果妻子每天穿得漂漂亮亮出門上班或跟朋友逛街，會讓做丈夫的很沒有安全感，以為妻子不愛他了，疑心病大發。所以，老夫老妻更要懂得秀恩愛、學浪漫，找時間結伴喝個下午茶，或是來趟小旅行，泡溫泉或觀海、賞星星都好。

退休，只是離開了職場，不是生活的終止，尤其不能讓婚姻生活也進入冰河期。所以，適當調整生活作息與內容，是絕對必要的。