今年似乎是台灣的「網球年」，年初「黃金女網雙嬌」莊佳容、詹詠然在澳洲網球公開賽獲得女雙亞軍，最近在美網公開賽，又以第五種子身分，晉級決賽。

稍早已經退休的「網球之花」何秋美，率球隊參加德國慕尼黑世界聽障網球錦標賽，原抱著探路心情首途，沒想到第一次就拿到世界冠軍，名噪一時。

何秋美在27歲退休前，是我國女網十多年國手，但是退休後發現兩耳聽力逐漸減退，目前不裝助聽器完全聽不見，領有中度殘障手冊。她的姊姊何秋香也同樣聽障，這次是團體賽主要助手。

所以可以這麼說，最近臺灣不管聽得見、聽不見的，在國際網壇都有傑出表現，打網球突然和打棒球一樣，成為流行風。

我們請到美麗的網球教練胡娜，從基本動作起，不厭其煩地來教我們打網球，希望你我每一個人，都成為莊佳容、詹詠然、何秋美，打出成績、打出健康。為國爭光，也為自已爭到福氣。

正手拍

正手拍是所有網球動作的基本，就好像當兵出操，第一堂課一定得教「立正」一樣。正手拍沒有學好，後頭的「反手拍」、「上網截擊」、「半截擊」、「發球」、「發球後上網」等高難度動作，一定學不好。

打好正手拍的抽球動作，得先掌握好握拍動作，一般初學者，應先瞭解自己手掌大小，選擇適合自己的球拍，大抵上以手掌握住球拍後，大姆指還可輕輕叩住食指為原則。

打正手拍前有一個「鐘擺理論」要先瞭解，擊球時，整個軀幹要像鐘擺一樣，作圓型擺動，以身體的旋轉、擺動打球，而不是光以揮動手臂的蠻力去打球。

 準備動作 

網球說好打，其實並不盡然。絕對不像羽球在路邊就可學，可以揮，在三分鐘內就打到球，人人都有成就感。

但說不好打，學了半天打出一個像樣的好球。其實也沒那麼可怕，只要方法正確，不躁進，找對老師，也可以在一天之內，很輕鬆地揮拍打到球。

找一支適合自己的球拍，在俱樂部內依正確的揮拍方法，網球絕對是人人的運動。

胡娜示範打網球的準備動作前，得先穿上標準的網球服，讓寬大舒服的球衣，無拘束地展示你的動作。打球前兩肩自然張開、兩臂輕鬆夾住上身，雙手握住球拍，兩腿自然分開，和肩同寬，雙膝微微彎曲。

這個準備動作，可以迎擊對手打來的正手拍，也可以應付反手拍。注意的地方在兩腳要保持跳動狀態，眼睛盯住對手來球。