問：如何調伏自己動不動就暴怒的性格？
福報禪師答：「一念瞋心起，百萬障門開」，瞋恚乃三毒之一，三者中尤以瞋心為最，它之所以最難防禦，是因常在尚未覺察前，就已蠱毒心性深劇，使人失去寬厚善良、慈悲體諒的胸懷。

瞋恚心多起於對違逆之境所產生的負面情緒，其中包含的有心理、生理、環境等因素，無論是那一項，都有可能形成暴怒性格的根源，若能夠找出其原因就不難對治，除了由身體引發的疾病須由藥物治療外，提供三帖熄滅瞋火的秘方：

一、防止身的忿怒。當我們因瞋恨要起身行惡時，若能將心比心，思維一切眾生均是我們無始劫來的父母兄弟姐妹，以慈悲柔軟的心來對待，便能遏制身體的造惡。

二、防止語言的忿怒。俗話說：「殺人不見血。」有時動口比動手後果更嚴重、影響更深遠，因此我們應隨時觀照自己的言語表達，以讚美鼓勵來代替嘲罵責備，制止言語的造惡。     

三、防止心意的忿怒。「一念瞋心起，火燒功德林。」忿怒讓我們不明就裡、是非不分，若能以《金剛經》中：「凡所有相，皆是虛妄。」來觀照諸事無常，便能遏阻心念的造惡。

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