文／黃詠翔（國立自然科學博物館科普作家）

文章一開始，要先請各位讀者閉上眼睛，誠實地自我評估：在看了這麼多意志力專欄介紹過的各種實驗，你覺得自己的意志力比起那些實驗裡頭的受試者來的如何？換個方式問，你覺得你跟這些受試者一樣嗎？會受研究人員的實驗操弄而做出違反意志力的反應嗎？還是你覺得這些受試者有點矬，怎麼盡是做出愚蠢的反應，換做自己就不會如此呢？心理學家發現，我們人有很高的比例會覺得自己的能力（包含意志力）會比他人來得好*；然而這樣的想法或心態卻會成為我們改善意志力的一大阻礙！本周就來聊聊這個話題吧。

這種想法其實遍布在各個生活細節當中，舉個筆者自己的例子（也許同學也有同樣想像）：每當看到關於車禍的新聞，都會覺得對方怎麼這麼不小心（內心深處更覺得自己才不會這麼粗心大意呢），說巧不巧，過沒幾天自己就出了車禍。這是因為身為「觀眾」的我，是站在一個類似「全知全能」或「第三方」的角度來看待事件的發生，因此誤以為能夠「理性地」認為，換做是自己一定能夠避免車禍，同樣的心態亦出現在我們看待心理學實驗時。換句話說，我們很難「同理」當下出車禍的當事人，或實驗中的受試者所感受到的處境，因此誤以為自己能比起他們來得高明。這在心理學當中亦被歸類成一種認知偏誤，稱之為「優越感偏誤」。

優越感效應

優越感偏誤套用在意志力領域中則會是這樣的心態：自認為自己的意志力比起其他人，或實驗中的受試者來得好。心理學家為了探討，到底我們對於自身意志力是真的了解，還是僅為優越感偏誤的展現，因此利用標籤效應的實驗方式來驗證：

研究人員招募了兩群受試者：A組是自認為自己的意志力比其他人來得好的受試者；B組受試者則是對自己意志力沒有過度自信的傾向。隨後研究人員分別讓這兩組受試者在速食店網站點餐，菜單中特意含有沙拉的選項，目標就是為了讓受試者掉入標籤效應的陷阱。結果發現，那些自認意志力好的A組受試者，竟然比起B組的人選擇較多高熱量的食物！研究人員進而解釋，因為自認意志力好的受試者對於自己的意志力過於自信，也就較不易去懷疑自己所做的選擇，所以才較容易掉入標籤效應的陷阱。

總而言之，我們意志力好壞的程度，其實跟實驗中的受試者是差不多的！我們毫無理由認為自己比他人來得優越，唯有謙虛地看待意志力的科學知識，才能逐漸將其內化成自己改善意志力的助力！下周即是本專欄最後一回了，敬請期待！

編註：

有此一說，由於這些實驗的受試者有很大的比例是招募西方人，不然就是受西方文化薰陶的人。文化上，西方人傾向勇於表現自我、東方人可能較崇尚謙虛的美德；因此文化上的差異，有可能會讓西方人較容易有優越感偏誤，但無損同學看待科學知識的謙虛態度。