【本報綜合外電報導】發表在《英國眼科雜誌》上的研究顯示，有一些不良的日常習慣，會損害眼睛，而大多數人卻不自覺，該研究也建議，應該採取哪些措施，來防止這些傷害。

一、陰天不戴太陽眼鏡：別因為陰天就把太陽眼鏡收起來，要知道高達百分之八十的紫外線會穿透雲層。

專家警告，眼睛比皮膚更容易灼傷，皮膚會藉由變紅、刺痛提醒過度曝晒，但眼睛卻不會，因而不知不覺間造成持久性傷害。同時經常暴露於紫外線下，會導致眼部疾病如白內障和黃斑部病變。

二、游泳不戴泳鏡：游泳對心血管健康非常有益，但是如果不戴泳鏡，受苦的是眼睛。尤其是隱形眼鏡配戴者，還有習慣在水下睜開眼睛的人。

隱形眼鏡會因吸附水分而改變形狀，不但戴起來不舒服，也會導致視力失真模糊。若希望在水裡能看清楚，建議購買有度數的泳鏡。

三、電風扇吹整夜：一整夜運作的電風扇，會增加不適感和乾眼症問題。因為風扇會將粉塵等過敏原吹向眼睛，早晨起床戴上隱形眼鏡時，這些沉積物會引起刺激和不適。

建議徹底清潔臥室，包括電風扇葉片，也建議使用定時器，在睡著之後關掉電扇，減少對眼睛的刺激。

四、過度使用眼藥水：有的人習慣眼睛紅、痠澀時就點眼藥水，但過量使用會招致反效果。剛點時可能覺得舒服，或立即緩解眼紅症狀，但當藥水作用減弱時，眼睛的血管會擴張，形成惡性循環。找出眼睛不適的原因，才能加以解決。