【本報桃園訊】新冠病毒疫情雖然趨緩，衛福部桃園醫院職能治療師王悅倫表示，門診還是有不少人反映家中長輩從不愛出門變成不敢出門，每天吃飯、看電視、睡覺不想安排其他活動，這樣身體機能會不會退化？

王悅倫建議，最好和長輩一起討論安排居家活動，規律的就寢、晨起有助維護健康，一天安排二至三個居家活動，分別在上、下午和晚飯後，可以適時調整，讓長輩參與設計自己的作息表，能增加實踐的動機。

至於靜態居家活動，王悅倫認為可以考慮近期夯的數字油畫、曼陀羅著色畫，訓練手眼協調、精細動作，在操作過程專注投入的當下產生成就感與幸福感。動態活動像桌遊、撲克牌、疊疊樂、大富翁等，除了做腦力訓練也能增加家庭凝聚力。

動態居家活動白天可以利用網路搜尋適合長輩的運動操和律動，時間十至十五分鐘，或過去固定的運動像太極拳、廣場舞等錄影拿出來溫習，維持體適能。晚餐結束後的放鬆活動有看影片或聽歌，找出長輩喜歡的歌曲視頻、懷舊老電影、綜藝節目或電視劇，重溫熟悉的人事物與幽默的劇情，提供正向的情緒支持。