【記者陳玲芳台北報導】壓力、孤單和睡眠不足,會造成免疫力大幅下降,人們若此時正好暴露在有病毒的環境下,受感染的機率會大為提高。董氏基金會昨日引用今年三月刊登於美國《神經科學新聞》研究,提醒民眾應重視並養成紓壓的習慣,尤其面對壓力時,正向思考能帶來正向情緒,有助於維持良好的免疫反應,用來對抗病菌。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說,這項研究由美國萊斯大學學者,針對在工作場域預測易得到感冒,以及罹患不同形式的呼吸道系統疾病的人。研究發現,壓力、孤單和被打斷的睡眠,會使免疫系統中「促發炎細胞激素」產生過度反應,造成上呼吸道感染症狀持續,這些影響,也同樣適用於新冠狀病毒。
中山醫學大學附設醫院精神科主任賴德仁表示,從臨床中發現,長期處於壓力情境下,容易產生焦慮、憂鬱症狀而間接影響睡眠,像是「睡覺時仍想著未完成的事」,會使大腦無法休息、交感神經失調而過於興奮、沒有睡意;「飲用含咖啡因飲品」造成注意力不集中等問題。若長期處於慢性壓力與間斷睡眠,將會導致免疫力下降。