文／吳芳枝

每年四、五月進入梅雨季，屬於潮溼悶熱的氣候型態，不但氣溫、溼度高，雨量也多。尤其吹南風時，不只屋內地板潮溼，連牆壁、床鋪、家具都出現溼黏黏的返潮現象，牆壁甚至會滲水、漏水。

溼氣重容易滋生黴菌，影響人體健康，也容易引起咳嗽、氣喘、鼻過敏、皮膚過敏等不適症狀。我是過敏體質，孩子也得到「真傳」，因此，「除溼」成了生活必須具備的小常識，才能有效對抗黏溼不適的氣候。

室內防潮，最方便的方法就是使用除溼機、冷氣機、空氣清淨機、箱型扇等。風扇可讓空氣保持流通，冷氣機可維持舒適的溫度，使用除溼機和空氣清淨機時，則要記得關閉門窗，增加除溼效果。另外在衣櫃、鞋櫃裡放置除溼劑或裝入蘇打粉、木炭、粉筆灰，也可去除溼氣，且經太陽曝晒後還可重複使用。

中醫認為，溼氣是一切病因之始。潮溼的環境是塵瞞的溫床，因此絕對不可以在浴室或房間晾晒衣物，容易導致黴菌孢子滋生，專家更驚悚地警告那根本是慢性自殺。

枕頭套、被套要經常保持清潔乾燥，定期更換曝晒，房間也要經常清掃，避免灰塵累積。家中廚房和浴室的水槽、地面須保持乾燥，平時就應做好清潔的工作。

環境的潮溼固然可怕，也別忘了替體內除溼。身體的溼氣可以藉由跑步、游泳、打球等運動大量排汗，加速溼氣排出體外；此外，平常多喝綠豆湯、薏仁湯，對解暑去溼也大有助益喔！