【編輯楊旻芳／報導】在生活中可能會感覺到喘不過氣，甚至還有點頭暈，這種現象可能是出現「胸悶」的問題，內在的因素主要是胸部循環不通暢。像是肺活量不足、肋骨因姿勢壓迫到肺部；外在可能是壓力太大、天氣寒冷、空氣污染這類因素。發生胸悶，往往需要長時間調理才能改善。中醫有「漢方救急法」，只要按壓膻中、天溪、淵腋和內關穴這4個穴位，就能暫時加速胸部循環，改善呼吸不順。

《HEHO健康》報導指出，發生胸悶時用中醫「漢方救急法」，按壓身體穴位雖能暫時改善呼吸不順，但是治標不治本，事後還是需要讓醫生做檢查。


圖／取自《HEHO健康》。

穴位怎麼找？ 《HEHO健康》報導指出，首先要教「1 寸」怎麼算。

中醫裡提到人體上半身（包括頭部和手）的 1 寸，大約是大拇指的寬度。
（下半身穴位距離算法和上半身不同，所以不能通用）


圖／取自《HEHO健康》。

1.膻中穴 

位置：在胸部前的正中線上，位於兩乳頭連線的中點。 

按壓膻中穴可刺激心臟，改善氣喘、胸悶、心悸、以及調整自律神經失調造成的過胖或過瘦。女性按摩也有治療產婦少乳及乳腺炎的效果。 且在中醫裡稱之為「宗氣之海」，也就是所有和「氣」有關的問題，都可以透過膻中來調節！ 

2.天溪穴 

位置：位於胸外側部，在乳頭往外 2 寸的地方，正好在第 4 肋間的凹陷處。 

據中醫記載，「天」有身體上部，也就是胸部的意思，而「溪」有路徑的意思。所以「天溪」顧名思義，有疏通胸部通道的含義。 功效：理氣止咳、寬胸通乳。 

3.淵腋穴 

位置：位於側胸部，舉手臂時，由腋窩往下 3 寸，它剛好在第 5 肋間的凹陷處。 

淵腋，是膽經上最靠近胸部的穴位，而膽和我們的情緒有關。所以因情緒造成的胸悶，可以試試按壓這個穴位。 功效：寬胸止痛、清熱降逆、消腫通徑、化痰散結等 

4.內關穴 

位置：手掌向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向測量 2 寸的位置。 

功效：中醫認為內關穴有寧心安神、理氣止痛的功效，現代研究也證實，內關穴可以加強心肌收縮力，提高心輸出量，降低心肌耗氧，改善冠狀動脈供血，對心功能具有保護性調和效應。 所以建議有冠心病的患者平時經常按揉內關穴有心臟保健的作用。

 ※壓穴位注意事項 胸口穴位不可按壓太大力，建議可用大拇指，按到微微痠痛即可，一天可按壓多次，每個穴位要至少推揉 5～10 秒

報導來源：《HEHO健康》