遠離喘不過氣 按這4穴道舒暢呼吸

楊旻芳 |2020.01.28
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圖/取自freepik.

【編輯楊旻芳/報導】在生活中可能會感覺到喘不過氣,甚至還有點頭暈,這種現象可能是出現「胸悶」的問題,內在的因素主要是胸部循環不通暢。像是肺活量不足、肋骨因姿勢壓迫到肺部;外在可能是壓力太大、天氣寒冷、空氣污染這類因素。發生胸悶,往往需要長時間調理才能改善。中醫有「漢方救急法」,只要按壓膻中、天溪、淵腋和內關穴這4個穴位,就能暫時加速胸部循環,改善呼吸不順。

《HEHO健康》報導指出,發生胸悶時用中醫「漢方救急法」,按壓身體穴位雖能暫時改善呼吸不順,但是治標不治本,事後還是需要讓醫生做檢查。


圖/取自《HEHO健康

穴位怎麼找? 《HEHO健康報導指出,首先要教「1 寸」怎麼算。

中醫裡提到人體上半身(包括頭部和手)的 1 寸,大約是大拇指的寬度。
(下半身穴位距離算法和上半身不同,所以不能通用)


圖/取自《HEHO健康

1.膻中穴 

位置:在胸部前的正中線上,位於兩乳頭連線的中點。 

按壓膻中穴可刺激心臟,改善氣喘、胸悶、心悸、以及調整自律神經失調造成的過胖或過瘦。女性按摩也有治療產婦少乳及乳腺炎的效果。 且在中醫裡稱之為「宗氣之海」,也就是所有和「氣」有關的問題,都可以透過膻中來調節! 

2.天溪穴 

位置:位於胸外側部,在乳頭往外 2 寸的地方,正好在第 4 肋間的凹陷處。 

據中醫記載,「天」有身體上部,也就是胸部的意思,而「溪」有路徑的意思。所以「天溪」顧名思義,有疏通胸部通道的含義。 功效:理氣止咳、寬胸通乳。 

3.淵腋穴 

位置:位於側胸部,舉手臂時,由腋窩往下 3 寸,它剛好在第 5 肋間的凹陷處。 

淵腋,是膽經上最靠近胸部的穴位,而膽和我們的情緒有關。所以因情緒造成的胸悶,可以試試按壓這個穴位。 功效:寬胸止痛、清熱降逆、消腫通徑、化痰散結等 

4.內關穴 

位置:手掌向上,從手腕橫紋條的中心點,往手肘的方向測量 2 寸的位置。 

功效:中醫認為內關穴有寧心安神、理氣止痛的功效,現代研究也證實,內關穴可以加強心肌收縮力,提高心輸出量,降低心肌耗氧,改善冠狀動脈供血,對心功能具有保護性調和效應。 所以建議有冠心病的患者平時經常按揉內關穴有心臟保健的作用。

 ※壓穴位注意事項 胸口穴位不可按壓太大力,建議可用大拇指,按到微微痠痛即可,一天可按壓多次,每個穴位要至少推揉 5~10 秒

報導來源:《HEHO健康

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