【本報綜合報導】近年來健身風氣盛行，民眾愈來愈重視身材線條，這股健身風也吹進校園。清華大學考量學生需求，將學校重訓室由一間擴增至三間、交通大學也跟進打造千萬健身房，供師生免費使用；弘光科技大學健身房則在今年擴建，增加不少運動設備，要讓學校師生能夠維持好身材。

清華大學這學期增設二間重訓室。體育室主任邱文信表示，過去清大只有校本部設有重訓室，主要提供校隊與運動社團使用，額外時間才開放全校師生使用，但曾經一次湧入一百三十人，造成健身器材不夠用。

在學生反映下，校方先打通隔壁教室空間，讓第一重訓室占地三百九十八平方公尺，引進全新器材，後來又增設第二重訓室與南大校區重訓室。

交大二○一二年在校本部北側運動設施區，耗資千萬打造「頂級健身房」與游泳池。

健身房占地四百二十八平方公尺，引進千萬健身器材，提供十六台跑步機與十九台各式心肺有氧器材，並有健身教練從旁指導。重量訓練室有二十多台可訓練全身各部位的重量訓練機及三十台專業進階重訓器材，可同時容納一百多人使用。

校方表示，交大健身中心設備超越許多民營健身中心的水準，健身房使用人數現在還在成長，目前游泳池每周平均有二千次使用、健身房每周有四千人次，使用率高，整體環境與設備受到好評。

維持好體態

必須持之以恆

清交學生表示，現在網路、電視節目都熱播明星如何維持身材，所以下課若不用打工，就會花一兩個小時和同學一起去做器材重訓；除能認識志同道合的夥伴，一群人互相督促，讓健身更有效果，不只可讓身材線條更好看，也為自己的偶像跟喜歡的對象維持體態。

「健身比念書認真？的確！」中興大學學生林志誠說，健身一周要二到三次，要維持好體態必須持之以恆，若偷懶一周，肌耐力就差很多，可能從五十公斤急速降到三十公斤。

林志誠分享，只要開始重訓，練出來的肌肉沒有好好維持，就會變贅肉，一練就不能回頭；而且大家在臉書、IG貼健身照，也會吸引同儕跟進。

弘光科技大學健身房今年擴建，增加飛輪、跑步機、登山機、重訓機、啞鈴等設備，除了讓學生上課，其餘時間也開放學生、教職員使用；健身房內配有四名教練，隨時注意器材使用安全。

弘光科大運休系大四的鐘凱耀目前就在校內擔任健身教練。他說以前重訓是為讓身材線條更好，擔任教練後為了要有說服力，更要維持身材，每周平均使用重訓器材三至四次，每次訓練一個多小時。他觀察校內每天使用重訓器材的人很多，且都是結伴一起運動，「除想要健身，也想要讓力氣更大，雕塑線條」。