用植物精油泡澡二十分鐘，不但肥肉少一點，心情輕鬆一點，夏日的暑氣也能消除一點！

泡澡時應注意事項：

1.水溫保持在攝氏40~42度。

2.一般泡澡時間不要超過二十分鐘。其實泡澡約十分鐘，就可促進體內循環，因此體力較弱的小孩、老人家或是敏感性肌膚，泡約十分鐘即可。

3.吃飽飯、喝酒或太疲勞最好別泡澡。

精油泡澡DIY步驟：

1.準備奶油球一個（若是要將精油塗抹在身上則準備基底油10ml）、所需精油以及小碟子等。

2.將精油約六滴滴入奶油球（或基底油）中。

3.將其適度攪拌。

4.倒入浴缸中，或是倒入臉盆中泡腳皆可。

注意：

純精油盡量不要直接接觸皮膚，最好混合基底油擦在身上，或是混合奶油球倒入浴缸內使用。以一奶油球配六滴精油為比例（若無奶油球也可以用50ml牛奶替代），依此比例增加或減少。

一缸水，精油以二十滴內為主。如夫妻兩人要共享鴛鴦浴，用量大約三顆奶油球配精油十八滴量即可。

推薦精油配方

●身體保濕：檀香三滴、玫瑰三滴。

●紓壓助眠：橙花二滴、佛手柑四滴。能夠抗憂鬱幫助消化，香甜的味道也能助眠。

●塑身排水：迷迭香二滴、葡萄柚三滴、雪松一滴。加強體內循環、幫助排水、緊實肌膚。

●肩頸酸痛：薄荷三滴、薰衣草三滴。