「爬山可強身、活絡筋骨、訓練心肺體能！」六十八歲的前台灣台大醫院院長李源德說，他從卅年前就開始爬山，每周日一定把時間空下來，跟一群好朋友去爬山。

台灣心臟內科權威李源德說，以前還在台大醫院服務時，為了搶時間，早上五點就出發去爬山，九點下山後到醫院開始工作；退休之後，改成休閒式爬山，早上七點出發，但前幾周發現，七點出門，太陽已經出來，氣溫較熱，因此，大家決定改成六點出發。

目前擔任敏盛醫院集團總裁的李源德說，選擇登山做一生的運動，是因為登山可以訓練毅力、鍛鍊體力。登山時會喘氣，可以訓練肺臟的功能，因為肺會隨年齡增長而老化、纖維化，登山爬坡時，因為需要更多氧氣，所以會喘氣，這樣的喘氣剛好可以用到平常沒有好好利用的肺部功能，增加肺活量與肺部再生功能，減緩老化與纖維化。

但有一年，已是登山老手的李源德，卻在山路上不慎摔跤，左腿腳踝骨折。他說，那年他們因為聽信山友說，再走十幾分鐘就可以看到神木，臨時改變行程去看神木，沒想到走好幾個小時才看到神木。

他在回程中，因路途不熟，稍一大意，爬過橫在山路上的一棵大樹再下來時，踩到小石頭滑倒，左腳踝因此摔斷。

李源德提醒民眾，爬山時千萬不能勉強、大意。爬山的行程也應按照原定計畫，切不可以任意聽信他人說法而改變計畫。

李源德說，爬山最好找三、五好友一起爬，可以互相鼓勵，也能交流對事情的不同看法，他們的爬山團裡，有醫師、文學院、農學院與理學院等不同領域的教授，在爬山時可以聊天交流意見，帶來知識與心靈的成長。

「我有一個心臟病病人在我鼓勵下，除接受治療外，每天爬山，結果血壓、心跳、膽固醇都逐漸恢復正常！」

李源德說，爬山運動可讓人健康，但也得注意，日常的飲食控制、生活作息仍要正常規律，千萬不要一下山，就因為有運動過而大吃大喝或喝酒，這樣只會抵消爬山帶來的好處。保持長久的運動習慣、維持正常健康的日常飲食作息，兩者不可偏廢，才是健康的不二法門。