【記者陳玲芳台北報導】全台超過一千萬人會打呼，而打呼時為「高頻、間歇鼾聲」，即可能是睡眠呼吸中止症，國內研究顯示，逾四十萬人罹患「睡眠呼吸中止症」，但有近九成未被診斷和治療，嚴重時可能會危及生命。

為何打呼？醫師指出，打呼是一種普遍存在的睡眠現象，大多數人司空見慣，甚至把打呼當成「睡得很香」的表現；殊不知，除了因睡姿等引發的暫時性打呼，另一種因鼻通道阻塞、導致張嘴「呼呼大睡」。

雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇指出，所謂「睡眠呼吸中止症」（OSA），主要是指上呼吸道在睡眠過程中發生「反覆性的呼吸暫停」，時間長達十秒以上，每小時至少五次，而導致間歇性缺氧，與高血壓、神經退化等疾病息息相關。

OSA未治療
增心血管疾病風險

台灣睡眠醫學學會祕書長暨長庚醫院睡眠中心主任莊立邦指出，大部分人都不知打呼與「睡眠呼吸中止症」的關係，認為打呼就是睡得沉。殊不知，睡眠呼吸中止症未治療，將增加心臟血管疾病風險，與不打呼者相較，腦中風多一點六倍、高血壓多二點九倍、心肌梗塞多五倍。

莊立邦說，如為「低頻、連續鼾聲」的暫時性打呼，多與睡眠姿勢、扁桃腺腫脹、季節性過敏、服用酒精、使用鎮靜藥物，或身體構造因素，如體重過重、脖圍過長 （大於四十公分）、下巴和鼻子形狀（如短下巴、鼻中膈彎曲）有關。而習慣張嘴呼吸、舌頭肥厚或舌根往後掉的人，打呼時為「高頻、間歇鼾聲」，即可能是睡眠呼吸中止症，應就醫診斷及治療。非手術治療選項，為使用「正壓呼吸器（CPAP）」。

國外研究發現，約四成五成人會打呼，七成五會打呼者患有「睡眠呼吸中止症」，打呼造成的健康風險，不容小覷。英國《衛報》曾針對打呼，提出包括改變睡姿、減重、避免喝酒、養成良好睡眠習慣、打開鼻通道、換枕頭、多喝水等七個止鼾的方法；嘗試無效者，即應就醫確診是否為OSA患者。

楊定一博士在《好睡：新的睡眠科學與醫學》中指出，許多人睡覺會不自覺地用嘴巴呼吸，他建議可選擇不致造成皮膚過敏的寬膠帶，將嘴巴貼起來，讓自己回到「鼻呼吸」，改善打呼。身體力行用膠帶「封口」的牙醫師林彥璋說，此外，也可嘗試善用新型止鼾牙套，透過壓舌物理性力量抵住舌根，於日間訓練用鼻呼吸，夜間防止口呼吸。

台灣睡眠醫學學會理事長李學禹表示，打呼不但會傷害健康，也會傷害感情，研究指出，不少民眾都因為伴侶打呼，一天無法睡足八小時。打呼並非男性專利，女性更年期後缺少「女性荷爾蒙」保護，打呼機率增加；過去因打呼問題就醫之男女比例約為八比一，近幾年已接近三比一。女性自我疾病意識提升，發現打呼不只是「面子」問題，而是與個人健康息息相關，因此愈來愈能接受就醫。

改善打呼
增進伴侶關係

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩心理師指出，四十歲以上男性打呼比例高，最新調查發現，有超過六成男性伴侶會打呼，超過三分之一女性表示，伴侶打呼聲從門外即可聽見，亦即超過八十分貝，「等同電話鈴聲」。

逾四分之一女性，因伴侶打呼而被吵醒；逾五分之一女性，因伴侶打呼而分房睡。儘管打呼會影響伴侶的親密關係，但仍僅有近五分之一女性，會鼓勵或要求打呼伴侶就醫。吳家碩強調，唯有改善打呼，方能才能有效改善夫妻關係，為婚姻滿意度加分。