【本報亞特蘭大電】許多人為了減肥傷透腦經，或許可以試試在游泳池散步或慢跑的減肥方式，因為據水上運動協會指出，這種運動一小時就可以燃燒到四百到五百卡路里的熱量。布萊克斯頓從兩年前開始，在美國喬治亞理工學院進行每周兩次的水中運動，這項運動讓她減少五十磅的體重。

據亞特蘭大憲報表示，現在流行的水中運動有彈性訓練，可強化身體的肌肉與柔軟度；在及腰至及胸深度的游泳池中步行；穿戴救生圈等裝備，腳不觸及池底的方式在水中跑步；水中有氧運動每次約二十分鐘左右，是目前各健身中心最流行的運動之一；水療及復健；水中瑜伽以及傳統的游泳等。

喬治亞理工學院健身中心主任史都華指出，在深及腰部的游泳池中步行、慢跑或作其他運動，都可強化身體各部位的肌肉，而水的浮力更能減輕關節的壓力，進而達到治療慢性疾病與關節炎等問題。

不會游泳的旱鴨子也無須擔心，美國水中健身協會表示，由於人體密度比水的密度小，因此任何人均可將頭部浮出水面，而且這類水中運動既可在四呎以上深度、也可在兩、三呎的淺水處進行，不論會不會游泳的人，都可以快樂健身。