文／周琬琳

很多時候，我們對於一件事情的反感，常常不只是因為事情本身，更多時候是因為其背後所衍生的情緒。

還記得小時候，我很討厭幫忙做家事，特別是晾衣服。

那時候，家事有大致上的分配，像倒垃圾、洗碗、衛生清潔（一人負責一個樓層），唯獨晾衣服這件事情是個模糊地帶。媽媽用洗衣機洗完衣服之後，總是會「隨機」喊人去樓上晾衣服，而通常被喊到的都是姐姐和我，不會是弟弟。

雖然無論再怎麼討厭，我最後還是會去晾衣服，但明明十分鐘就可以晾好的衣服，卻好像要犧牲掉我一小時的看電視時間一樣，令人厭惡又委屈，內心甚至會開始上演「灰姑娘」或是「我可能不是親生女兒」之類的小劇場。

有一天，我突然意識到，自己對於晾衣服這件事情的反感，只會讓自己不開心，對其他人一點影響都沒有，而且衣服還是一樣要晾。於是我試著告訴自己，在媽媽點名我晾衣服的那一瞬間，不要放任負面的想法蔓延。雖然還做不到把晾衣服當作「為家人盡一分棉薄之力」這種正向破表的想法，但至少可以在業力的開端，就阻止它增長、擴大。

克己復禮以為仁，不用到什麼「復禮」什麼「仁」的，「克己」總是可以做到的吧！就算還克制不了自己產生負面情緒，至少要能克制負面的情緒被火苗點燃。

君子慎獨，獨是幾，是隱微之處，也是端。

就像連續劇的劇本一樣，我們都是悲劇的編劇，而故事的主角就是自己。悲劇寫久了，就會真的以為自己的人生是黑暗的；但其實，你的人生一直都是彩色的，是亮晃晃的，只是你老愛帶著墨鏡，死活不肯拿下。

很多時候，想要一個明亮多彩的人生，只要花三秒鐘將墨鏡拿下就好！如果花三秒鐘就能解決的事情，為什麼我們總是要花上三小時、甚至更長的時間去糾結呢？其實，不過就是因為自己內心的執念。有時候是放不下身段，有時候是內心的小劇場寫得太悲情。

把執念想成一副墨鏡，當你感覺生活一片昏暗的時候，記得把它摘下來就好。

（本文作者為宜蘭大學生命教育研究室特約研究員）