瘋世足展身手 小心運動受傷

 |2018.07.04
790觀看次
字級

【本報台南訊】民眾瘋世足,但是最近骨科門診也有增加,原來是球迷在看了比賽之後,自己也想一展身手,卻因為熱身不夠或平常運動不足,突然進行激烈運動造成受傷,醫師提醒球迷運動前充分熱身、量力而為。

台南市安南醫院骨科醫師許惟傑表示,最近門診增加踢足球而受傷的病例;運動原則是「運動前」充分熱身、「運動中」量力而為,「運動後」收操、伸展及冰敷。

運動受傷造成出血、啟動一連串的發炎反應,包含組織腫脹,疼痛壓痛,組織壓力增加等,如果繼續運動將造成惡性循環,變成長期痠痛。

許惟傑指出,急性受傷處理包含休息、冰敷、壓迫、抬高,緊急處理後應由醫師確立診斷後續治療與復健。冰敷可降低血腫、疼痛及肌肉痙攣等。

冰敷、熱敷的時機有別,許惟傑醫師補充,若是大範圍受傷,冰敷十五至二十分鐘,然後間隔至少六十分鐘再重複,避免凍傷。熱敷要在復健治療及運動前,讓組織放鬆,而組織腫脹時不可熱敷。

熱門新聞
訂閱電子報
台北市 天氣預報   台灣一週天氣預報

《人間福報》是一份多元化的報紙,不單只有報導佛教新聞,乃以推動祥和社會、淨化人心為職志,以關懷人類福祉、追求世界和平為宗旨,堅持新聞的準度與速度、廣度與深度,關懷弱勢族群與公益;強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要、關懷地球永續經營、延續宇宙無窮慧命,是一份承擔社會責任的報紙。自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠,在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際,更將堅持為社會注入清流,讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜,具體實現「人間有福報,福報滿人間」的目標。
人間福報社股份有限公司 統編:70470026

 
聯絡我們 隱私權條款

Copyright © 2000-2024 人間福報 www.merit-times.com.tw
All Rights Reserved.