【本報台北訊】春天是養肝季節，中醫師吳明珠說，肝氣若鬱積，人的心情、生理循環和免疫力都會受影響。養肝不難，除了多吃綠色蔬菜，因肝開竅於目，可多看遠、賞花，有助活絡肝血。

春天氣溫多變，人的心情也常容易覺得煩躁，開業中醫師吳明珠說，萬物生長、生氣蓬勃的春天對應到五臟六腑中的肝臟，以中醫理論來說，肝臟也跟人的情緒有很大關連，應把握春天的尾巴好好養肝。

吳明珠說，如果經絡氣順，情緒得到抒發，人也會跟著有精神，反之，如果心情煩悶，肝氣鬱積，連帶影響到其他臟腑和荷爾蒙分泌，免疫力可能不好，容易感冒。

想疏肝理氣，吳明珠建議，最重要是心情要放鬆，盡量晚上十一點前入睡、早起，多吃綠色蔬菜外，還可以透過運動和外出踏青、賞花，達到養肝目的。

春天養肝適合的飲食是「少酸多甘」，吳明珠說，如果太酸會過度刺激肝經，少酸亦即飲食可加一些醋，多甘則是可吃南瓜、地瓜等吃起來有甜味的自然食材；綠色蔬菜中，茼蒿、菠菜等都是清肝明目食材。