文／皮爾斯夫人

每一年跨年之際，我跟先生、恩典，都會進行一個跨年祈願的靜心儀式，簡單來說，就是為即將來臨的新年許下新願望。

不過在進行跨年許願的儀式前，其實還有一個更重要的過程，就是「除三舊」，分別是居家的除舊布新、反省與回顧，以及感謝與寬恕的靜心。為什麼除舊如此重要？因為每一個除舊，其實都是為了幫生活騰出更大的空間與向度，讓我們有能力去開創新的夢與願。

除舊時，我認為第一重要的是居家住宅。住宅承載了一個人身心休憩與沉澱的空間，因此愈是忙碌的生活，愈需要我們自覺地為自己所在的空間進行打掃、整理。其實，現代人的工作型態多以網路、手機為主，體力勞動反而可以為緊繃的身體帶來奇妙的平衡作用。同時趁跨年之際，思考一下家裡哪些東西該丟、該送，或是動手刷上新顏色、新氣象，讓居住環境煥然一新，也會讓人有種更輕盈的生活感。

除舊的第二個主題，我放在反省與回顧。我們總在每一年的開端許下很多願望，但年尾時，很多人卻忘了回顧檢討一下，那些沒有完成的願望、計畫，到底是哪一個環節出了問題呢？是我們的願許得太大？還是我們在落實的過程裡不懂得轉彎，太固執於用自己想要的方式去進行？其實，沒有實現的願望，更需要自我從內在層層梳理，找到真正的癥結點，從根源一一去調整，這樣，下一回才有機會開展新的氣象。

除舊第三個要進行的，是感謝與寬恕的靜心。每一年，我們總會遇見某些人、事、物的挑戰，也許是特別不順遂的境遇，也許是與某些人的不愉快。年終時，我會找個時間安靜下來，進行一個寬恕與感謝的靜心，謝謝這些人、事、物，扮演了我生命的礁石，讓我照見自己，得以學習更多關於生命的課題。

除了三舊之後，才是新年的「布五新」。我的布五新也許跟一般人不太一樣，對我來說，每一個夢想與願望的前提是投資自己，讓生命擁有一個健康的根底，成為各種夢想的堅固磐石。因此，每年我都會用這五新重複提醒自己。

布五新的第一項是身體健康。因為沒有健康的身體，就不可能實踐任何我們想完成的事。可以找一到兩個真心喜歡的運動，每周跟自己約會幾次，好好運動一下，瑜伽也好、氣功也好，或者跑步、打球、騎單車都行。持續動一動，有動就會有正能量，也才能將壓力釋放。

第二是智慧的開展。智慧開展可以靠自我覺察或長期累積的靜心而來，讓自己多多浸泡在善知識的人、事、物上，就會引動我們的智慧之能。智慧的增長很重要，讓我們可以在生活的周折裡，擁有更快速轉念的能力，護守生命，不被逆境或黑暗擊倒，與境遇共舞共榮。

布五新的第三個部分是，許下要完成的三件夢想或學習計畫。第四個是，每一年一定要有一趟自己渴望的旅行。最後一個是，記得生命是一場歡慶與遊戲，永遠別忘了為生活製造一些驚喜；因為，我們發散了什麼，就會如磁鐵般吸引了什麼，所以，能夠創造快樂的人，將更常獲得宇宙大能的加持。

所以，在新的一年裡，讓我們一塊學習，成為自己生命的驚喜發電機吧！