【本報綜合報導】許多人喜歡慢跑，但姿勢正確最要緊，跑對了，好處受用不盡，跑錯，受罪無窮，以下提供慢跑時，雙手、身軀、足下三大部位正確姿勢要領：

一、手臂：雙手鬆握空拳，貼近身體兩側，跑時雙手差不多提到胸前高度，往身體中間線擺動，但不要超過此線，否則擺幅過大，破壞平衡，多費力氣。

二、身軀：抬頭挺胸，但不是垂直運動，而是上身微幅前傾，與地面成約八十五度。

三、腿腳：絕勿整個腳掌拍地，而是前半部著地，便於前進，以利卸壓，並靈活下身運動。

以上是最自然而流暢的跑姿。選一雙彈性適當，輕便舒適的慢跑鞋。飯前飯後一小時別跑。上路後，放鬆肌肉，徐徐調勻吐納，腹部呼吸為上，氣息深長最好。慢跑是極舒服的事，不得其趣、不舒服，必是姿勢不自然，一定要改過來。