骨鬆、肌少、關節炎 高齡化危肌

陳玲芳 |2017.12.06
1651觀看次
字級

【記者陳玲芳台北報導】台灣骨鬆肌少關節防治學會,昨日發布最新檢測結果發現,台灣中老年人骨質疏鬆症、肌少症和膝關節炎之嚴重程度,皆高於亞洲其他國家。醫師指出,台灣五十歲以上民眾,每三人中即兩人為骨鬆骨折高風險,「確診」罹患肌少症的比例近四成五,罹患膝關節炎比例也超過六成。

台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍醫師指出,五十歲以上膝關節炎罹患率也高達六成六,特別是中南部長者,未被治療骨骼肌肉相關疾病的比例更高。她提醒,家人應多留意老年人的日常行為,若有以下四大徵兆,包括老縮水(身高倒縮三公分以上)、牛步化(十秒步行少於八公尺)、蒟蒻臂(溼毛巾擰不乾)、腳骨軟(深蹲起不來、容易軟腳),應及早就醫諮詢。

陳芳萍建議長者應適度日晒、吸收維他命D,補充鈣質防骨鬆,並養成運動習慣,尤其是負重訓練、強化肌力,多補充肌肉生長所需的蛋白質,有足夠的肌力,就能減輕膝關節負擔,降低行動不便的失能風險。

台灣骨鬆肌少關節防治學會也設計出「123毛巾操」教學,透過一條毛巾,每周二次,持續三個月的運動,讓高齡長者行動上更靈活,有效「跌停」,強健「骨、肌、關」,長照順利通關。

熱門新聞
訂閱電子報
台北市 天氣預報   台灣一週天氣預報

《人間福報》是一份多元化的報紙,不單只有報導佛教新聞,乃以推動祥和社會、淨化人心為職志,以關懷人類福祉、追求世界和平為宗旨,堅持新聞的準度與速度、廣度與深度,關懷弱勢族群與公益;強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要、關懷地球永續經營、延續宇宙無窮慧命,是一份承擔社會責任的報紙。自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠,在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際,更將堅持為社會注入清流,讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜,具體實現「人間有福報,福報滿人間」的目標。
人間福報社股份有限公司 統編:70470026

 
聯絡我們 隱私權條款

Copyright © 2000-2024 人間福報 www.merit-times.com.tw
All Rights Reserved.