【記者陳玲芳台北報導】中醫藥師指出，春季是生理機能最活躍的時候，陽氣開始升發，萬物逐漸復甦生長，整個大自然充滿生機。但由於天氣由寒轉暖，變化較劇烈，因此有舊疾者較容易復發，抵抗力較差者容易感冒。

中醫藥師特別推薦六種中藥材：黃耆、枸杞、菊花、大棗、山藥、蓮子，教民眾自製養生藥膳「春季養肝茶」與「山藥蓮子粥」，當作平日預防保健小祕方，可養肝健脾、養護陽氣、增強抵抗力，具有預防感冒、避免舊疾復發的功效。

「春季養肝茶」，藥材：黃耆五錢、枸杞子三錢、菊花三錢、大棗二錢。作法：將以上藥材加入一千毫升的水中煮沸，必要時可加入適量冰糖矯味，當茶飲服用。

「山藥蓮子粥」，藥材：山藥五錢、蓮子（去心）五錢、米一百五十公克。作法：將藥材與米洗淨後，蓮子先浸泡半小時，再加入山藥與米，共煮成粥，可加入少許冰糖調味，可當正餐服用。

整體而言，春季養生飲食宜以清淡、辛溫、減酸增甘為主，搭配正常生活作息並且少發怒，即可常保健康。要特別注意的是，有高血壓與過敏體質者，不宜服用太多的辛溫與升發之物，以免加重病情或導致舊病復發。