【本報新竹訊】醫師指出用眼一整天，回家應熱敷、開窗看遠方，而不是像網路所傳不斷運動，護眼其實閉眼休息最好。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山說，一名小二男童因假性近視就醫，三個月後回診，近視從一百度加深成一百五十度。原來家長收到朋友傳來網路「護眼運動」影片，要孩子每天跟著做，結果更加看不清楚，只好就醫。

陳瑩山說，所謂的護眼運動影片，教導民眾轉動眼球、用手指看遠看近、眨眼，「那是完全無效的！」他舉例，就像是參加馬拉松跑步的跑者、跑步是肌肉在用力，返家後需要的是熱敷、休息，而不是繼續跑。

另一個錯誤迷思是「看遠看近」，陳瑩山說，影片中用手指當焦點「只是近看與更近看」，真正的「遠眺」應該要距離六公尺以上，「至少要看向窗外，盡量望遠放鬆眼部肌肉」。

陳瑩山建議，最好的護眼就是閉上眼睛、讓眼睛失去焦點，熱敷也是舒緩眼部疲勞的好辦法，多至戶外走動、攝取護眼食物，都比聽信沒有科學根據的眼球運動好。