有人說，要活就要動，所以運動在我們家裡，變成一個每天非得安排進去的例行性家事。

小時候，自己也曾經是個不愛運動的人，操場跑個二圈之後就體力不支、氣喘如牛；此外，三天一小病，五天一大病；後來入伍受訓，因為有體能訓練和基本的三千公尺長跑，才不得不養成運動的習慣，但這始終是在長官逼迫下的「被動」運動。

曾經看過一篇文章是這麼寫：「三十歲比學歷、四十歲比能力、五十歲比財力、六十歲比體力、七十歲比病歷。」我慢慢發現，由運動所鍛鍊出的體力確實很重要，而且是一輩子受益無窮的。從此以後，我抱著「運動人生、人生運動」的觀念，開始鼓勵自己和家人，要留給自己充足的時間運動，就算工作再忙碌、天氣再不好、身心再疲累、心情再煩燥……也要保持運動。

每天起床，第一件事就是換好泳褲，衝到泳池游泳；也曾有報導指出，晨泳一千公尺相當於慢跑四千公尺；晨泳更讓我即使忙碌一整天，一樣精神飽滿、容光煥發；下班後，換上運動鞋，再到學校操場走個幾圈，一邊走一邊想著事情，偶爾和一起慢跑的阿公阿媽話家常；晚上睡前也來個筋骨伸展操，收拾當天所有的疲勞，讓全身放鬆好入眠。

從此以後，不但覺得自己的體力變好，精神奕奕，朋友一看到我，也覺得像年輕人一般生龍活虎。

生活中有太多的公務等著去處理，家裡有太多的家務事需要去解決，心理也有太多煩悶的情緒極待去化解，體內更有著過多的穢物等著藉由運動去排除，尤其在忙碌的日子裡，運動更可以抒解排山倒海的壓力。

運動讓人看起來更有活力，氣色也較好；只要找個空曠的地方，換上一雙運動鞋走出去，或者騎著單車逍遙遊，就可以達成運動效果。何不每天抽出一小時，為健康多儲存一些本錢呢？