【本報高雄訊】今夏氣溫屢創新高，愛美女性怕被毒辣陽光晒黑，擦防晒乳就像「倒水」一樣。一名三十五歲百貨櫃姐長年「瘋防晒」，每次出門陽傘、口罩、帽子和手套不離身，最近她因腰痠背痛就醫，檢查發現已屬骨質疏鬆。

高醫神經外科主任林志隆說，台灣四季陽光充足，但女性太愛防晒，高係數防晒乳擦在皮膚上，除了防紫外線，連可促成骨質合成的維生素D也一併過濾掉了；防晒做太好，雖贏得美白，卻可能輸了骨本。

林志隆表示，他曾收治一名百貨公司櫃姐，因手腳痲、腰痠就診，除自述身高矮了一公分，檢查更發現腰椎骨密度低於負二點五。

林志隆說，由於女性發生骨質疏鬆的高峰期多在五十歲停經後，年輕患者較罕見，詢問其生活習慣，不僅工作時很少晒太陽，白天出門更是墨鏡、手套、帽子不離身，還勤擦高係數防晒乳，確保從頭到腳都不被晒黑。

高醫骨質疏鬆衛教師顏悅娟說，近幾年發現年輕患者罹病與生活習慣有很大關係，除了熬夜、酗酒、嗜咖啡、少運動，女性「瘋防晒」導致維生素D無法進入人體促進鈣吸收，也可能是致病原因之一。

美白又不骨鬆祕訣

1臉可以擦防晒，但四肢不一定要滴水不漏。

2不一定要選高防晒係數產品，以免阻礙維生素D進入人體。

3每天利用通勤時，露出雙臂小晒10分鐘太陽。

資料來源／高醫衛教師顏悅娟

製表／人間福報編輯部