【本報台北訊】夏日美白不只要從飲食、睡眠著手，穴道按摩也能幫上忙。中醫師李昀真說，長斑、黑色素沈澱跟肝氣鬱結有關，按摩胸下穴道及臉部穴道都有幫助。

李昀真說，肝氣鬱結可透過「開四門」舒緩情緒，肋骨下緣左右有各二個穴道，章門和期門穴，可以手握拳用指節在肋骨下緣劃，如果情緒不穩定，劃時會感覺痠脹，按完會感覺心情舒暢。

臉部美白可從眼部穴道開始，李昀真說，不少患者都因睡不好、有黑眼圈求診，不妨可按眼周七穴，包含眉頭（攢竹）、眉中（魚腰）、眉尾（絲竹空）及下眼皮眼頭（晴明）、眼球正下方眼眶骨凹陷處（承泣）及眼尾（童子(骨翏)），並加上靠近眼尾的太陽穴。

她說，可以用手指揉壓，也可用指節比較有感覺，按摩穴道必須有痠痠的感覺才是有按到，如果黑眼圈相當嚴重，也可以搭配熱敷，效果更好。

至於臉部黑色素淡化，李昀真說，瞳孔往下和鼻子中間的交叉點稱為四白穴、法令紋和鼻角的吟香穴及瞳孔往下到嘴角交錯的地倉穴，這幾個穴道多柔按可幫助黑色素代謝。揉按的方式每個人不同，可以用手揉按，也可以捏。