【本報綜合外電報導】美國睡眠醫學會首度發布兒童睡眠時數指南，列出各年齡層兒童每天需要闔眼的時間。

根據這分指南，充足睡眠可改善注意力集中、行為、學習、心理和生理健康問題，睡眠不足則提高肥胖、罹患糖尿病、發生意外；引發青少年憂鬱、產生自殺念頭在內等自我傷害之事。

美國睡眠醫學會建議依年齡畫分，四個月到十二個月大的嬰兒睡十二到十六小時，包括打盹小睡，更小的初生兒不包括在內，因為他們的正常睡眠模式有很大的差異。一到二歲的幼兒包括打盹，睡十一至十四個小時；三到五歲的幼兒睡十至十三個小時，含打盹小睡在內；六到十二歲的兒童睡九至十二個小時；十三到十八歲的青少年睡八到十個小時。