【本報高雄訊】逢假日才運動嗎？近年來假日運動風氣盛，骨科醫師表示，一般人因為周間工作忙碌，都是到了周末才有時間運動，尤其男性偏好網球、籃球等劇烈度高的球類運動，卻因肌力不夠，導致嚴重運動傷害，形成了「周末運動員症候群」，其中以十字韌帶斷裂最多，年齡從十多歲到五十幾歲都有，在骨科門診約占一兩成比例。

高雄市阮綜合醫院骨科主治醫師陳正彥說，一名五十一歲的張先生從事金融業，平日工作繁忙，但假日一定和友人相約打網球，屬典型的「週末運動員」，一下場就拚勁十足，但某次救球時因動作過大，不小心扭傷膝蓋，頓時劇痛不已、走路無力，隔天就醫檢查，才知道是十字韌帶斷裂。

另名三十多歲的年輕業務員，則在打籃球時轉身上籃落地重摔，之後按摩、復健、針灸都嘗試了，竟拖了一兩年才確診是十字韌帶斷裂。

陳正彥說，這類患者沒有天天鍛鍊肌力，僅在周末才連續運動兩、三小時，從事高強度運動時，因肌肉強度不足，又做了「超乎能力」的大動作，膝蓋突然發出「啪」的一聲，之後就痛到無法繼續活動。不過因十字韌帶斷裂後，患者膝關節鬆脫、前後搖晃，但僅上下樓梯時才明顯有「膝蓋跑掉」的感覺，平時還能行走就不以為意；加上十字韌帶斷裂無法從X光察覺，需透過核磁共振攝影才能確認，不少人因而延誤治療時機。

陳正彥提醒，連天天鍛鍊的運動員都有可能發生十字韌帶斷裂，何況是周末才運動的上班族，民眾運動前應至少做足十到二十分鐘暖身、拉筋，進行跳躍落下等動作時，更應避免膝蓋過於打直、外翻或劇烈衝撞，以免落地時不穩造成傷害，嚴重的話還可能合併半月板破裂及關節軟骨破裂，須進行軟骨修補及韌帶重建手術，才能恢復受傷前活動強度。