【本報台北訊】國健署表示，多數兒童室外活動不足，看螢幕時間過長，呼籲爸媽帶孩子外出親近大自然，遠離3C產品，打敗惡視力。

教育部去年檢查國中小學生視力狀況，發現近視、斜弱視、散光的視力不良率，國小一年級就有百分之二十六點一，到國中一年級更高達百分之六十九。

國民健康署表示，近視發生的年紀愈小，愈容易演變成六百度以上的高度近視，平均每年近視度數會增加七十五至一百度，高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，有百分之十可能失明。

國健署建議，每周至少十一小時的室外活動，曬曬太陽，可讓陽光增加視網膜多巴胺分泌的量，抑制近視、避免度數加深。

國健署長邱淑媞提醒「護眼小撇步」，包括每天室外活動至少二至三小時；近距離用眼每三十分鐘要息十分鐘，看書保持三十五至四十公分距離，未滿兩歲不看螢幕，兩歲以上每日不超過一小時；每年要定期檢查視力一到兩次。

父母發現孩子經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆，應早帶至眼科檢查，早期發現、早期矯治，避免視力惡化。