【本報台北訊】電影《動物方程式》劇中的樹獺辦事員「快俠」，動作慢到令主角傻眼，也因為慢得太可愛，令上班族會不斷重複看著「慢動作」的樹獺紓壓，台安醫院精神科醫師許正典說，看樹獺影片，連他都覺得好療癒，現在資訊快速流通，許多人因為跟不上步伐而感到焦慮，看看樹獺也算是一種「動物治療」，有助於解決緊繃情緒。

根據研究，面對無法控制衝動的行為或容易焦慮的情緒，建立較為緩慢的氛圍，能夠達到穩定情緒的效果。

許正典說，常言謂「以靜制動、以慢制快」，他的患者常有焦躁、講話快的狀況，面對這類情形，他都會假裝沒聽清楚，用比較緩慢的說話方式，提醒患者速度太快了，對方有時會心一笑，也有的會跟著調整說話速度，在小兒心智的治療方式中，也有種稱為「動物治療」的方式，和看樹獺慢動作紓壓方式類似。

許正典說，有些醫師會建議過動症孩子家人，在家中飼養貓或是魚，透過兩者的緩慢動作，讓孩子學習動物的動作，再調整自己的情緒，多數接受動物治療的孩童，都能得到效果。

開業精神科醫師黃瑋俐說，搞笑、愚笨、緩慢的影片，若能讓民眾忘卻煩心事，絕對是紓壓的好方式。他也提到，紓壓可以秉持「動靜歸空」的原則，高強度的運動、靜態的興趣、飼養寵物讓心靈有歸屬、有紀律的放空，都能達到效果。

黃瑋俐說，工作要有紀律的規畫，紓壓、放空同樣也要有紀律，不管用哪一種方式紓解壓力，記得給自己一定的時間完全放空，別再想著工作或煩心的事情。

許正典也建議，若是遇到難以化解的壓力時，也可以看看樹獺如何依照自己步調完成事情，轉移心情恢復對工作的自信，「動作再怎麼慢也不可能比樹獺慢」，這是一種非常好的紓壓方法。

樹獺小檔案

名稱：樹獺（音同『踏』），常被誤稱為樹懶

分類：樹獺科，哺乳類的夜行動物

壽命：野外約12到15年（動物園壽命超過30年）

特徵：嗅覺好、具有彩色視力、喜倒掛生活、身體長滿青苔，呈綠色

分布：巴西、熱帶雨林，常棲息30公尺以上樹木冠樹層

飲食：樹葉、果實，平均7天排便一次

速度：30秒最多爬1公尺，但瞬間速度快

生活哲學：「以靜制動、以慢制快」

（台北市立木柵動物園目前飼養樹獺9隻，6公3母）

資料來源／台北市立木柵動物園

製表／人間福報編輯部