久用3C手痠麻痛 簡易舒緩妙招

現代人不離3C產品，不僅眼睛容易痠、脹、痛，也會因長時間維持不良姿勢，造成肩膀痠痛、頭痛、背痛、手部不適等。物理治療師建議，除適時休息，可做手部舒緩操改善手麻。陳若喬建議，可以做類似拜拜的動作，雙手在胸前合掌互推，先往左移，停住一秒後再往右移，停住一秒，反覆做五到十次，可有效舒緩症狀。

蘇主惠醫師 分享全人健康概念

婦產科醫師蘇主惠曾獲「杏林獎」，是許多病人的好朋友，不少媽媽當年讓蘇主惠接生，如今有了更年期困擾，還是找她看診諮詢。元月起她在佳音電台主持「蘇心健康館」，分享全人健康概念。蘇主惠在台安醫院服務多年，重視預防醫學，首先自國外引進「新起點健康生活計劃」NEWSTART這套自然療法包含八大健康原則：Nutrition（營養）、Exercise（運動）、Water（水）、Sunlight（陽光）、Temperance（節制）、Air（空氣）、Rest（休息）、Trust（心靈依靠）。