各位同學大家好：

古德說：「爽口食多偏作病。」即闡明一般人易貪美食而不知節制，因而導致「病從口入」的問題。因此，當吾人久病不癒或常患某一種病苦時，都應考慮自己的飲食起居是否合宜。佛教談養生之道，不只是重視日常生活必需之衣食當具足，更重視「人當自繫念，每食知節量，是則諸受薄，安消而保壽。」觀念之建立，若能再加上適度的運動量，則造就健康的身心不會只是夢想，就像有些人特別提到「吃飯七分飽」，便是預防過量攝取食物而導致易瞌睡、發胖等問題。因此，中國祖師大德特別提醒修行人面對「增病、增眠、增煩惱等食，則不應食也；安身愈疾之物，是所應食。」即是善待自己身心健康的飲食養生法。

古德又說：「快心事過恐生殃」說明凡夫遇境總是輕躁下抉擇，或是惱羞成怒，容不得別人的批評與指教，便以自己的小聰明惡毒地予以反擊；而有智慧的人之所以能廣納別人的棒喝，實因智者已體悟到「唯畏輕躁心，將人入惡道，以彼樂小恬，不觀深險故。」因此，不會終日活在別人的看法下而躁擾不安，也不會任性妄為而不自覺。遇到困境時，不會坐困愁城而自怨自艾，也不會自暴自棄；反而能鼓起勇氣，沉靜面對人生種種的課題。

佛典說：「懈怠之人，初雖小樂後則大苦。」有智慧者深知逃避所帶來短暫的喘息、安於別人暫時提供的保護網，都會讓我們失去愈挫愈勇的潛能；而想要長養生命智慧的花朵，卻要給自己機會，學習面對問題、分析問題與解決問題的生活技能。