「持之以恆，自我超越」是瑜珈精神，讓很多職場女性常問瑜珈老師唐幼馨，懷孕初期可以運動嗎？她總回答，只是要調整一下運動的內容和強度，透過孕婦瑜伽提斯，維持基本的練習、舒緩身體，就非常適合懷孕初期的孕媽咪！

「 好孕到」的瑜珈重點要放在，呼吸伸展、凱格爾運動，不外乎「呼吸法」和「凱格爾運動」，吸氣的時候，將會陰往上提，吐氣的時候放鬆，能改善孕期痠痛，強化骨盆肌群。脊椎延伸，從鼻子吸氣吐氣，意念進入丹田，保持深、長、勻、慢的原則，使心靈歸於平靜。