【記者陳玲芳台北報導】每年冬季十一月至隔年三月，是心血管疾病猝死高峰，家醫科醫師強調，預防之道不僅要注意早晚保暖，也應做飲食調整。除少油鹽，五十歲以上熟齡族，應參考美國心臟學會建議：多攝取Omega-3脂肪酸，降低血脂，預防心血管疾病發生。

國內知名作家施寄青日前因心肌梗塞猝逝於家中浴室，Dream Girls偶像女子團體年僅四十歲的美女經紀人，也因腦溢血驟逝。

開業家醫科醫師王健宇指出，五十歲以上熟齡族中，平均每四人就有一人有高血脂問題，為心血管疾病高風險族群。他與營養師陳湘穎呼籲，民眾在冬天除應注意保暖，更應該加強保養，多補充Omega-3，從飲食開始注重心血管健康。

王健宇說，根據衛生福利部統計，心血管疾病高居國人十大死因第二位，且因天冷沒有做好保養的猝死年齡層，更是逐年下降。

衛福部統計顯示，每天平均約有九十三人，因心血管相關疾病死亡，而過去十年中，五十歲上下的熟齡族，因心臟疾病死亡率，大幅成長約兩成五，病發年齡年輕化，已逐漸成為趨勢。

王健宇提醒，面對冬季寒冷低溫時，人體為了防止散熱、維持體溫，血管會收縮變細，血壓與血管阻力也隨之上升，因此容易引發心肌梗塞及中風等相關疾病，冬季注意保暖，成為養生首要。

此外，醫學實驗也證實，Omega-3不僅可讓血液中三酸甘油酯的濃度變低，讓血管保持暢通不堵塞，更可預防嚴重心律不整，甚至有降低血小板凝結與降血壓的功效。

營養師陳湘穎說，由於人體無法自行產生 Omega-3，一般飲食也不易攝取，所以一般民眾Omega-3攝取量普遍不足。她建議五十歲以上熟齡族，可透過早晚攝取含有植物性Omega-3的奶粉或營養品，補充Omega-3，保養心血管健康和預防相關疾病發生。