【記者陳玲芳台北報導】國民健康署調查發現，民眾冬天愛喝的「含糖熱飲」熱量驚人，以市售七百cc手搖杯熱珍珠奶茶為例，喝一杯等於二十八顆方糖下肚，每天喝一杯，一個月就能增胖兩公斤；糖飲更暗藏肥胖、蛀牙、代謝症候群、心血管疾病，與致癌風險。

冷鋒來襲，許多人喜歡喝熱奶茶、熱咖啡或熱可可「喝在嘴裡、暖在心裡」。衛福部國健署調查發現，一個冬天下來（以十三周計），等同穿上六點六公斤「脂肪大衣」，日後得花更多力氣，才有辦法脫掉。

國民健康署署長邱淑媞表示，世界衛生組織建議，額外添加精緻糖攝取量上限，為每日所需熱量一成，以男、女性體重分別為七十五、五十五公斤之靜態工作者為例，每日所需熱量各約二千二百五十、一千六百五十大卡，糖分每日攝取量上限，男性約二百二十五大卡（約十一顆方糖量）、女性約一百六十五大卡（約八顆方糖量）。

坊間一杯七百cc珍珠奶茶或含糖熱可可，熱量相當於二十八顆方糖，只要喝一杯，就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限兩倍以上。一杯珍奶五百五十大卡，六十公斤者，需以每小時八公里速度慢跑六十七分鐘，才能消耗所有卡路里。

邱淑媞強調，白開水是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除可以維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃的蠕動，預防便秘，取暖、解渴同時，不必擔心發胖。

她提醒家長，為孩子健康，切莫購買含糖飲料給小孩，以身作則，養成喝白開水習慣，外出時自備水壺。

肥胖減重專科醫師蕭敦仁指出，冬天喝常溫下冷開水，減重效果比喝溫熱水好。他說，常溫開水約攝氏二十至二十四度，進入腸胃道會升溫至三十七度，與人體核心溫度一致，每一cc冷開水在升溫過程會消耗熱量，若一天喝二千cc，等於消耗三十四大卡熱量，一年下來可減重一點六公斤。至於冰水，易傷腸胃，不建議取代冷開水。