【記者陳玲芳台北報導】二十八歲的小君，身高一百六十二公分、體重八十三公斤，先前自行減重十四公斤，到六十九公斤後，遇到停滯期，一度想放棄；直到call in國健署「瘦落去」專線，專線營養師根據她的一日所需熱量，量身打造減重計畫，教導該怎麼吃、做什麼運動，讓她熬過停滯期後，三個月內又瘦了六點五公斤。

「明明少吃、多動了，以往體重都有下降，現在卻不動如山？」台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏表示，根據他觀察，減重平均一個半月會碰到「停滯期」，原地打轉，不少人懷疑方法錯誤，打退堂鼓，導致復胖。

劉燦宏說，減重就像下樓梯，停滯期代表身體組成正在改變，只要熬過兩周，多喝水、泡熱水澡，增加重量訓練、半蹲等肌力訓練，提升基礎代謝率，預防「肉垮下來」，自然克服停滯期，體重再往下降。

國民健康署於民國一百年委託雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線○八○○三六七一○○（瘦落去、要動動）」，透過電話、LINE與SKYPE，免費提供健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務。今年推廣新服務，只要幫食物照相，就有專人幫忙算熱量。

劉燦宏表示，專線上路三年多來，累積服務量達一萬三千三百多通，幫助一百三十八人、成功減重四百五十八點五公斤，平均一人減重三點四公斤。

為讓更多人知道這項免費又好用服務，國健署舉辦專線海報設計競賽，經專家評審，選出金質獎、銀質獎、銅質獎及佳作十名，昨天頒發獎金給得獎者。得獎作品也將放於國健署網站，張貼於各縣市政府、醫療院所、學校等場所，邀請大家一起來「減重call in！ 」