【記者陳瑞娟台北報導】又到了歲末尾牙的時節,尾牙大餐的高油脂食物、飲酒等,往往造成腸胃道不適,藥劑師建議,可先從運動、飲食等著手,但若脹氣情形超過三天以上,儘量盡速就醫。
台北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師羅亞寧指出,要維持腸胃道健康,應避免暴飲暴食、飲酒過量,及太油膩或刺激性強的食物,並且多喝水、多吃蔬果。
常見的腸胃道不適症狀,包括肚子飽、沒食慾、胃沉重,建議可飯後散步或服用含有消化素的食品,也可服用綜合胃腸藥,但需藥師指示。
而暴飲暴食、飲酒過量、吸菸等則容易造成胃酸過多,雖然食慾正常,但是空腹時,胃會疼痛。羅亞寧建議空腹時,服用含鎂鋁化合物的制酸劑,如果胃酸過多是長期症狀,則需就醫。
另外吃東西太快、邊吃東西邊說話會導致胃部飽脹、疼痛、排氣增加等胃脹氣問題,建議在飯後散步、走路的輕緩運動,藥物治療則可使用綜合胃腸藥、抗發脹劑。
若食物太油、刺激性強則會出現腹瀉,輕度腹瀉可以服用含乳酸峻的食品或藥品,也可補充電解質,但是一般運動飲料會增加腸胃道蠕動,並不適合用來補充電解質;中重度腹瀉則建議服用指示級止瀉藥。
至於便秘,應多喝水、運動,也可服用含有乳酸菌食品、藥品、緩瀉劑。