媽媽教我的素食 素什錦 好味道

吳一忠(嘉義縣/榮民) |2014.08.01
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媽媽晚年因健康理由吃素,為了兼顧營養和方便性,自行研發出一道工夫菜,材料多樣化,做工細膩費時,食材均切成絲條狀,無以名之,姑且稱為「什錦素菜絲」。

這道菜價錢便宜,食材市場可輕易取得,有香菇、黑木耳、榨菜(酸菜梗亦可)、紅蘿蔔、杏鮑菇、金針菇、豆乾等,都是常見的素菜料,不見昂貴食材,符合經濟實惠的原則。

首先將每樣食材切成絲條狀,必須運用一點刀工,成品粗細大小齊一,看起來賞心悅目;不疾不徐完成,藉此改一下急性子,也是生活中修行。

重點在於,每道食材要分次入鍋,分別爆香後先取出,然後再依序回鍋,切忌為了趕時間,將所有食材一起倒下鍋炒,這樣無法煸出香氣。

當食材再度回鍋,飄出香味時,此時加上調味料;若嗜辣者,可酌量添加辣椒。

這道菜有紅、白、黑、綠,加上酸甜,色香味俱全。菇類、木耳和豆干等,營養均衡口味兼具,下飯、拌麵、夾饅頭皆相宜。

閒時炒上一大鍋,可分送寺院與大眾結緣,亦可請師兄姐共享,若仍是吃不完,可分裝在塑膠袋中冷凍,隨時取出一份微波熱了吃,很適合小家庭食用。

吳一忠(嘉義縣/榮民)

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