改善免疫力日常保健之道 ｜2014.04.19 語音朗讀 1393觀看次 字級 大 中 小 跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。 圖╱唐秀麗 1.均衡飲食：尤應多喝水及多吃青菜水果。 2.固定運動：每周至少兩次，每次至少二十分鐘。選擇可流汗的運動，如慢跑、打球、游泳。 3.調節溫差：為避免室內外溫差變化過大，早晨起床後，應先穿好衣服，戴上口罩五分鐘後，再走出戶外。 前一篇文章 鼻噴劑衛教手冊Ｑ＆Ａ 破除治療迷思 下一篇文章 【用藥小百科】養成洗手好習慣 跟腸病毒說掰掰 熱門新聞 01【獻給動物朋友的詩】站成蘭花的螳螂與嘗到幸福滋味的蜂2026.01.2902【傳燈六十‧百年仰望】星雲大師一筆字書法紀念特展概述2026.01.3003澳網 辛納拚3連霸 小蠻牛盼全滿貫2026.01.3004曼谷文教中心 傳遞佛陀慈悲2026.01.2905芝加哥禪淨中心 臘八粥饗眾2026.01.2906【詩】我的母親不是個詩人2026.01.2907【紀實攝影】花蓮月光寺 台灣後山的人間淨土2026.02.0108AI加速自動化 亞馬遜全球裁員 3 萬人 2026.01.2909佛光山大雄寶殿 逾千僧信迎萬佛2026.02.0110土方之亂推高成本 房價漲壓浮現2026.02.02 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【醫學觀點】 活到老，學到老的好處淨心是最好的預防醫學 洛桑加參：找回不生病的力量【中醫專欄】 春節焦慮症與中醫情緒治療人際安全社交距離： 最親密的關係建立在一定的距離之上【養眼專欄】 熱敷眼罩只有改善眼睛乾澀疲勞嗎？營養師解析自律神經失調 李婉萍：吃對營養調回身體平衡感 作者其他文章【法相莊嚴】佛像藝術與信仰美新國防戰略未提台灣 抗中非優先任務綠色文化旅遊 身心健康新選擇優化大腦 自我實現心理投射現象解析從潮流到商機 流行文化吸引力
跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。
圖╱唐秀麗