改善免疫力日常保健之道 ｜2014.04.19 語音朗讀 1404觀看次 字級 大 中 小 跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。 圖╱唐秀麗 1.均衡飲食：尤應多喝水及多吃青菜水果。 2.固定運動：每周至少兩次，每次至少二十分鐘。選擇可流汗的運動，如慢跑、打球、游泳。 3.調節溫差：為避免室內外溫差變化過大，早晨起床後，應先穿好衣服，戴上口罩五分鐘後，再走出戶外。 前一篇文章 鼻噴劑衛教手冊Ｑ＆Ａ 破除治療迷思 下一篇文章 【用藥小百科】養成洗手好習慣 跟腸病毒說掰掰 熱門新聞 01越南大選 料共產黨壓倒性掌控2026.03.1602飛天白馬秀 燈會大亮點2026.03.1503美海軍引進機器人 爬牆維修艦艇2026.03.1904澎湖食農教育 向下扎根2026.03.1905店貓上班摸魚睡翻 萌樣逗樂網友2026.03.1806菲律賓萬年寺 民眾自發迎請 展現弘法成果2026.03.1907新竹．尖石 群峰疊翠山色佳 泰雅歌聲伴霧霞2026.03.1608美軍轟 伊朗石油命脈哈格島 2026.03.1509澳洲南天寺 南半球續法燈 人間佛教落地生根2026.03.1910倒楣鼓身河豚 被調皮海豚當球玩2026.03.19 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【養眼專欄】點對眼藥水才有效力行自我慈悲 有效對抗憂鬱【營養專欄】貧血就要補鐵？ 營養師破解兩大迷思！醫師畫家溫宗益 在光的靜默中重生【聊聊心裡事】年後的修行： 如何在鞭炮喧囂後，找回內心的安靜【臨症不脫逃 攜手向前行5】親上火線 照顧伊波拉病患 作者其他文章【法相莊嚴】佛像藝術與信仰美新國防戰略未提台灣 抗中非優先任務綠色文化旅遊 身心健康新選擇優化大腦 自我實現心理投射現象解析從潮流到商機 流行文化吸引力
跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。
圖╱唐秀麗