改善免疫力日常保健之道 ｜2014.04.19 語音朗讀 1517觀看次 字級 大 中 小 跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。 圖╱唐秀麗 1.均衡飲食：尤應多喝水及多吃青菜水果。 2.固定運動：每周至少兩次，每次至少二十分鐘。選擇可流汗的運動，如慢跑、打球、游泳。 3.調節溫差：為避免室內外溫差變化過大，早晨起床後，應先穿好衣服，戴上口罩五分鐘後，再走出戶外。 前一篇文章 鼻噴劑衛教手冊Ｑ＆Ａ 破除治療迷思 下一篇文章 【用藥小百科】養成洗手好習慣 跟腸病毒說掰掰 熱門新聞 01台南鐵路地下化10月17日通車 站前廣場變徒步區2026.10.1102煙火映照 中華民國生日快樂 2026.10.1103盲人拼樂高 一「點」都不難 2026.10.1204印度蟑螂運動創辦人 迪普克獲釋 2026.10.1205巴拿馬7.7強震 全國緊急疏散 2026.10.1106國慶演說 賴：打造山巔之城2026.10.1107兔子奧運 毛孩凌空跨欄萌翻天2026.10.1508檢舉惡搞動物影片 中止傷害2026.10.1109《365日》贈台北洲際酒店 點亮旅人心燈2026.10.1410社論--小偷失業 詐騙猖獗2026.10.12 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【營養專欄】 吃對油與堅果，可減少疾病風險！秋季燥寒交替 慎防過敏骨牌效應【優雅到老．中醫角度】秋天乾燥，肺最怕燥！ 補氣潤肺，優雅氣色從這裡開始一起來當超級老人吧！【養眼專欄】 眼中風：把握黃金治療時間，守住視力秋分喝茶潤秋燥 順應節氣養身心 作者其他文章身心放鬆 啟動健康修復力【佛陀足印】慈悲智慧覺有情超科學信仰 從儀式到生命實踐有氧療癒力與植物生命對話【盛飾佛圖】敦煌壁畫 千古唐風
跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。
圖╱唐秀麗