改善免疫力日常保健之道 ｜2014.04.19 語音朗讀 1371觀看次 字級 大 中 小 跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。 圖╱唐秀麗 1.均衡飲食：尤應多喝水及多吃青菜水果。 2.固定運動：每周至少兩次，每次至少二十分鐘。選擇可流汗的運動，如慢跑、打球、游泳。 3.調節溫差：為避免室內外溫差變化過大，早晨起床後，應先穿好衣服，戴上口罩五分鐘後，再走出戶外。 前一篇文章 鼻噴劑衛教手冊Ｑ＆Ａ 破除治療迷思 下一篇文章 【用藥小百科】養成洗手好習慣 跟腸病毒說掰掰 熱門新聞 01渥太華佛光山 授海狸童軍領巾2025.11.1702【閃文集】貓咪成長的魅力2025.11.1803【快樂塗鴉簿】熱鬧的內灣小鎮2025.11.1704【詩】遊園地．競馬場2025.11.1705克林姆富家女肖像畫 估值46億元2025.11.1706AMR機器人 是什麼？2025.11.1707【島嶼拼圖】啜飲時光佳釀：探訪嘉義文化創意產業園區 2025.11.1808中日緊張 陸4海警船巡航釣魚台2025.11.1709落葉刺繡 巴西百鳥寫真集2025.11.1710【考考你的智力】2025.11.17 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【養眼專欄】 女性較易罹患黃斑部病變？ 如何保養呢？邱文達：全民健康運動 從個人生活習慣開啟【營養專欄】掌握五原則 輕鬆控糖每天活動身體 有益身心健康【聊聊心裡事】努力，必須與喜歡連在一起更年力綻放 迎向第二黃金人生 作者其他文章心理投射現象解析從潮流到商機 流行文化吸引力困境中從容轉身莫迪會見普亭 盼俄烏戰爭盡快落幕面對災厄無常 善念可化解與修復天然營養時蔬料理
跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。
圖╱唐秀麗