改善免疫力日常保健之道 ｜2014.04.19 語音朗讀 1316觀看次 字級 大 中 小 跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。 圖╱唐秀麗 1.均衡飲食：尤應多喝水及多吃青菜水果。 2.固定運動：每周至少兩次，每次至少二十分鐘。選擇可流汗的運動，如慢跑、打球、游泳。 3.調節溫差：為避免室內外溫差變化過大，早晨起床後，應先穿好衣服，戴上口罩五分鐘後，再走出戶外。 前一篇文章 鼻噴劑衛教手冊Ｑ＆Ａ 破除治療迷思 下一篇文章 【用藥小百科】養成洗手好習慣 跟腸病毒說掰掰 熱門新聞 01離線俱樂部 回歸真實人生 2025.06.1502【看人間】你是「好心做壞事」的大人，還是成熟的大人？2025.06.1703【斗室有燈】千鈞一髮的瞬間2025.06.1304拉拉山 拚暗空公園認證2025.06.1305【佛教管理學①】《十善業道經》的管理法 ②2025.06.1506矛盾對決 國王、海神爭TPBL首冠2025.06.1307智利佛光山贈書 科爾陶科理工學院珍藏2025.06.1608黑熊出沒中 人熊如何和平共處 2025.06.1509印度東北佛教文化節 佛光山與會2025.06.1410瑞典多元宗教對話 佛光人分享行佛理念2025.06.13 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【聊聊心裡事】金錢的意義 為什麼談錢容易傷感情？關於傷害 你需要知道的事【營養專欄】 如何挑選食用油？精準營養飲食 抗癌關鍵助力【中醫專欄】仲夏的虛寒體質遇見生命的力量 作者其他文章北韓秀新型驅逐艦艾草可內服外用 有效抗菌淨化空間異國風味素食DIY 【健康睡眠】夢與潛意識意象【穀物分析】全榖需含麩皮、胚芽、胚乳美首位人瑞總統 卡特百歲逝世
跑步之類的運動，對於循環或呼吸系統有正面作用。
圖╱唐秀麗