【本報綜合報導】國民健康署表示，過年期間吃大餐，零食不離手，運動量比平常少，身體發胖，危害健康。花蓮縣衛生局長徐祥明呼籲，民眾應訂下規律運動目標，可從感興趣的項目開始，或選擇簡易的健走，慢慢增加運動時間及次數，設法回復健康身體、曼妙身材。

　國健署指出，世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少六十分鐘中等費力活動，成人每周應累計至少一百五十分鐘中等費力活動，活動能力較差的老年人每周至少應有三天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。

　國健署指出，每天動一動，可促進血液循環與心肺功能，降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智，也能強化肌肉和骨骼，減少骨折風險，更能控制體重。運動可分段累積，每次只要十分鐘，就可輕鬆累積身體活動量。