案例：

阿珠的先生於兩年前往生，兩人育有一子一女，女兒已快四十歲，未婚，與阿珠同住。從小阿珠與先生都對女兒相當呵護，養成女兒驕縱的個性，工作不穩定，每個月還得給女兒零用錢，幫女兒支付信用卡費。幾年前，女兒罹患子宮頸癌，阿珠更不忍苛責女兒了，還好現已康復，但她擔心這樣下去會坐吃山空，相當苦惱，想知道該如何跟女兒溝通？

林烝增諮商心理師詳解：

對阿珠來說，心情想必很複雜，擔心自己年老，無法再繼續呵護女兒，焦慮女兒沒有穩定工作，擔憂她的身體健康及未來可能坐吃山空。其實，阿珠心裡知道女兒是「被寵壞的孩子」，很希望女兒能夠獨立自主，所以開始思考如何跟女兒溝通。

一、匱乏感的重要

首先，我們必須了解，如果孩子一路被呵護長大，沒有匱乏感，他就不會有追求目標的動機，也不會想要更上進、更努力。如果在孩子的成長過程中，能夠適時地讓孩子保持匱乏感，這樣，孩子會更珍惜他所擁有的事物，也會產生往目標移動的驅動力。這是我們一般父母在教養孩子時很容易忽略的地方，尤其現在是少子化社會，很多父母像阿珠一樣，希望能夠給予孩子所有的一切，但孩子必須學習一件事，那就是唯有努力和付出，才會有全然滿足的感受。現在很多孩子的心理危機是沒有目標，大人安排什麼就享受什麼，自己並沒有夢想與目標，這樣的孩子自然無法點燃其生命動力。

二、培養孩子逐步自立能力

幫助一個孩子獨立自主是要從小逐步養成的，很難一蹴可幾，包括生活行為上的獨立自主、心理層面的獨立自主，還有情感上的獨立自主。

而養成孩子負責任的態度，也需要逐步訓練，不能從小一直幫孩子做他自己該做的事，這樣，孩子發展不出他的能力，所以愈能幹的爸媽愈容易教養出無能的小孩。

三、一手支持一手教導

阿珠與先生過去太過照顧女兒，現在要做的不是馬上放手、不管她；而是從代價小的事情開始要求女兒，例如幫家人切水果、倒垃圾、洗衣服、打掃、洗碗盤等分擔些許家事。在女兒做到時，就給予鼓勵，一邊肯定讚美，一邊再做要求。但切記要求時，要用堅定溫柔的語氣來說，而不是謾罵與苛責。教養孩子，一手holding給予溫暖支持，一手teaching給予要求、規則與教導。

四、用「我訊息」而非「你訊息」做溝通

溝通時，使用「我訊息」來說話，例如：「我希望妳可以和我出去走一走運動運動」、「我有困難，無法幫妳還這期信用卡費用」、「我很煩惱妳是否能支付這期帳單」、「我年紀愈來愈大了，擔心妳以後日子……」。「我訊息」讓人們較能表達自己的想法、感覺，而不損及他人，與孩子分享自己的思考與感受而不攻擊他。

「你訊息」，例如：「妳很浪費ㄟ，刷卡買這麼多東西」、「妳年紀也不小了，還不出去找工作」……因為這樣的話語很容易落入指責與怪罪，而引起對方的防衛。

五、從生活瑣事開始訓練孩子

對阿珠而言，現在不是要悔恨過去的教養方式，但也不能突然放手不管。孩子過去四十年來，未曾學習對自己負責，現在就必須要從頭一點一滴開始訓練。

從生活瑣事開始學習負責。一開始目標不要訂得太高，從容易做到的事開始；如果目標訂太高，如馬上有工作、自己償還全額卡債，很容易立即招來高度挫敗，孩子就不願意改變了。

可以透過小事增加小自信，維持平穩的親子關係，就能幫助女兒培養出自理自制的能力；如果有需要，也可找專業人員進行親子諮詢，阿珠也可透過諮詢找到自我照顧的方法。

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