對於第一次嘗試自助旅行的人來說，旅遊地點的選擇可是一門學問，不但要考慮所需的旅遊天數、費用，也要考量當地氣候和自己的體能狀況。在探討旅遊地的選擇之前，我想先分享一個小故事：

我是一位舞蹈治療師，除了在國內外醫療、社福、學校和企業等機構，帶領身心成長團體和專業工作坊之外，也不時自行開課，讓更多社會大眾體會身心照顧的重要性。

首趟旅程該選何處

幾年前，有一位當時還在念大學、看起來害羞拘謹的學員參加我的課程，課程進行初期，她經常站在其他人的後面，身體動作也不怎麼放得開。但隨著課程的進展，她逐漸拋開框架，勇敢地用身體表達自己，也漸漸融入和其他學員的互動，臉上也浮出了笑容。

到了課程尾聲的分享時，這位學員表示，她從小到大一切都是家裡安排得好好的，完全不用做些什麼，只管把書念好即可，但這門課讓她燃起想在畢業前到瑞士自助旅行的壯志。她知道家人可能會擔心，但有自信能說服他們。後來，她真的實踐了這趟勇闖天涯的夢想，也藉由舞動找到信心與動力。

瑞士是適宜首選國

上述實例中所提到的瑞士，雖未加入歐盟（不適用申根簽證），卻是自助旅行的首選國家之一。瑞士幅員不大，旅遊資訊及設施完善，大城市及旅遊相關機構都通曉英語，風景和治安也好，當地民眾也和善有禮，而且自二○一一年一月十一日起，持台灣護照者已不需簽證就能入境短期停留，因此只要事前做好功課，瑞士真的不失為女性選擇自助旅行的第一站。

其實，包括國人較為熟悉的捷克、奧地利、芬蘭、瑞典、荷蘭、德國、英國等二十七個歐盟會員國，向來是全球的熱門旅遊區域，一般而言都有一定程度的舒適與安全性，旅遊資訊和基礎建設也很完善，很適合做為女性初次自助旅行的目的地。至於西班牙、義大利、羅馬尼亞等東南歐國家，以及法國部分地區，則須提防神出鬼沒的扒手。

北美洲友善台灣客

以我本身在北美洲將近十年的居住經驗，認為美國和加拿大也非常適合初次自助遊的女性前往（目前這兩國也對台灣公民提供有條件的護照免簽證計畫）。加上這兩個國家的官方語言都是英語（加拿大的另一官方語言為法語），只要具備基本的溝通能力，加上兩地十分發達的交通網絡，不失為絕佳的旅遊目的地。

比較需要注意的是，這兩個國家的大都市，通常有所謂的「好區」（房價高）和「不好區」（房價低）的分別，若有居住當地的親友，不妨先向他們打聽一下當地的狀況，以免為了省錢而住到比較不安全的地方。

近程建議新港日韓

當然，台灣與美洲和歐洲相距較遠，需要比較多的旅遊天數，費用也比較高。若時間或預算有限，不妨選擇鄰近的亞洲國家，例如香港、日本、韓國、新加坡等處，都是短期旅遊的熱門地點，而且這幾地也大多不用簽證。

至於泰國、印尼、菲律賓和馬來西亞，也是國人經常造訪的亞洲國家，只是這些國家的政局稍不穩定，境內部分地區又曾發生排華事件（如印尼和馬來西亞），因此在規畫前往當地旅遊時，必須先查清楚當地的治安狀況，並且經常留意時事，避免在高風險期前去旅遊。

多加考量體能狀況

自助旅行還要考慮的時間因素是：何時出發？幾年前冬季，我和家人到捷克旅行，由於事先無暇詳細規畫，且只有一周的假期，便選擇航空公司自由行搭配當地的短程旅行團。

一般而言，這類「機+酒」自由行，可供選擇的旅館不是位於觀光區就是交通便捷之處，其所在地的治安通常都有一定的水準。若考量經費和自由度，也是不錯的選擇。

當然，參加當地旅行團的費用，可能比自己搭大眾運輸穿梭於各城鎮間來得高。但走訪捷克時，適逢每年最寒冷的一、二月，考量到未必所有的車站都有設置室內空間或候車亭，為了降低受風寒的機率，寧願多花點兒錢換得舒適暢遊。因此，建議在規畫行程時，也應將個人的身體狀況及氣候耐受度考量在內。

Data實用網站

■外交部領事事務局「國外旅遊警示分級表」 http://www.boca.gov.tw/lp.asp?ctNode=754&CtUnit=32&BaseDSD=13&mp=1

■外交部領事事務局「各國暨各地區簽證、旅遊及消費者保護資訊」http://www.boca.gov.tw/lp.asp?ctNode=753&CtUnit=14&BaseDSD=13&mp=1

■歐洲經貿辦事處「歐盟申根免簽常問問題與答案」 http://eeas.europa.eu/delegations/taiwan/travel_eu/visa/index_zt.htm

■美國在台協會「免簽證計畫（VWP）」 http://www.ait.org.tw/zh/vwp.html

■加拿大駐台北貿易辦事處「簽證和移民」網頁 http://www.canada.org.tw/taiwan/visas/index.aspx?lang=zho&menu_id=40