【記者陳玲芳台北報導】董氏基金會針對國人「身體快樂訊息」最新網路抽樣調查，結果顯示，整體總平均只有六十三分，每三人就有一人身體不快樂，二十至三十九歲青壯年最「悶」。

董氏這項調查（包含美肌力、順暢力、免疫力、舒活力、愉悅力），滿分一百分，結果平均僅六十三分，吃水果愈少的人，分數愈低；多數人都有腰痠背痛、感覺疲勞、膚質變差等問題。

董氏基金會營養組主任許惠玉分析，吃足衛生福利部（原衛生署）每日建議三份蔬菜、兩份水果的民眾，有七成七是快樂的；二十至三十九歲青壯年人中，約三成每天吃不到一份水果，七成吃不足兩份。

許惠玉說，「營養」是決定身體快樂的關鍵，調查顯示女性比男性身體不快樂，二十至三十九歲青壯年則有近一半（百分之四十八）的人不快樂，遠高於六十歲以上僅一成一的不快樂。

十至五十九歲和六十歲以上兩組人，每天吃足兩份水果的比例最高，分別為四成二和五成六，感覺身體良好及心情較愉悅的分數也最高（身心較健康），包含有活力、不易倦怠、睡眠品質較好、心情快樂、對生活較滿足。

台東醫院院長暨三軍總醫院內科兼任主治醫師祝年豐，進一步讓二十至三十九歲自認身體最「袂爽快」的民眾，進行「十四天奇異果」體驗，每天早晚餐後吃一顆，十四天後受試者的五大身體快樂訊息皆有進步，分數提升近一成，又以女性的肌膚狀況和男性的便祕問題改善最明顯。

祝年豐表示，已有許多研究發現，多吃蔬果能降低心血管疾病風險、維持血壓正常，此次調查結果也證實攝取蔬果的「天數」及「份量」和身體快樂成正相關，愈常吃、吃足量蔬果的人，身體愈快樂。

他強調，每周未吃足五天水果或每天未吃足兩份水果者，便祕機率是吃足者的兩倍。提醒民眾再忙都別忘了攝取足量蔬果，可挑選營養密度較高的水果如奇異果、木瓜，維持身體所需營養。