董氏基金會調查發現，國小學童口渴時，只有近四成五選擇喝白開水。美國的研究顯示，一天喝超過一杯含糖飲料，會造成憂鬱情緒、暴力傾向和學習不良，還會使孩子長不高。該會建議孩童應養成多喝白開水習慣，才能少胖又健康。

改變小孩子口渴不愛喝白開水的習慣，須靠家長的力量，父母的飲食習慣一定得配合改變，家長應該正視常喝飲料對孩子的影響，鼓勵孩子多喝水。否則連家長都愛不釋手喝飲料，如何說服孩子不喝飲料？

我盡量不在家中擺放含糖飲料，也不給孩子喝含糖飲料，以身作則，相信唯有從父母做起，才能減少孩子喝加味的飲料。

白開水方便又便宜，安全又衛生，應落實每個國民的日常生活中。不可諱言，花東地區水質含有石灰質，影響飲用口感，降低民眾多喝白開水的意願，自來水公司應致力改善水質。　家長在孩子上學前，為孩子準備水壺，方便孩子飲用；也建議學校將不健康的飲料下架，提供乾淨的飲水設備。配套都做好了，孩子就能多喝開水了。

優客（花蓮縣／公務員）