【本報台北訊】昨天是母親節，國民健康局表示，不到一成媽媽有規律運動習慣，四十四歲以下媽媽逾九成沒有規律運動。提醒媽媽們，養成規律運動的習慣，才會有健康的身體。

國健局表示，從最近的二○○九年國民健康訪問調查分析，百分之九點二母親有每周運動至少三次、每次達三十分鐘且達到會喘、會流汗的運動強度。

以年齡層分析顯示，年齡層愈低無規律運動情況更嚴重，國健局社區健康組長陳延芳指出，十五至二十四歲、二十五至三十四歲、三十五至四十四歲、四十五至五十四歲及五十五至六十四歲的規律運動人口比率分別是百分之四點一、百分之四點六、百分之七點三、百分之十點九及百分之十二點八。

陳延芳說，規律運動好處多，但是不運動會增加死亡率，提高患心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險，同時罹大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、脂質失調症、憂鬱、焦慮的風險也會增加。

國健局建議，成人每周至少應達到一百五十分鐘中等費力身體活動，活動後會喘會流汗才屬於有運動，身體活動包括日常生活、家庭和社區環境內的休閒時間活動、交通往來、工作、家務勞動、體育運動等。