【記者陳玲芳台北報導】門診常有因失眠問題前往就診的病患，中醫師表示，若狀況每周至少發生三次，且症狀持續一個月以上，影響生活，應尋求治療。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰表示，中醫稱失眠為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一，輕者有入睡困難、眠淺易醒，有醒後難入眠，或睡眠時續時斷，嚴重者可能整夜無法入眠。治療除了使用中藥與針灸治療，也重視情緒管理，消除壓力來源，避免情緒劇烈波動。

中醫將常見失眠類型分成五大類型，概分為「實證」與「虛證」兩種，實證包括：肝鬱化火、痰熱內擾，虛證包括：陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛。通常以「虛證」較為多見。

楊佳峰表示，中醫治療失眠的特色在於辨證論治，即是依照病人臨床表現區分不同失眠證型，以及區辨出造成失眠的主要臟腑後，給予相對應的中藥治療外，還須注重精神治療作用，消除顧慮的來源及緊張情緒。

他指出，失眠治療的服藥方法較為重要，為了使中藥在血液內達到一定濃度，一般早晨或上午不服藥，只在午後、晚上以及睡前各服一次；也可採用針灸治療，通常治療以下午為宜。

他強調，腦後的安眠穴，是失眠治療的奇穴。耳穴按摩也有助於輔助失眠治療，神門、皮質下、枕點具有清心安神鎮靜之功，又能調節大腦皮質，為治療失眠常用之耳穴。

楊佳峰提醒，日常生活除了要盡量規律作息，也要適當運動，但晚餐後至睡前不宜過度運動。飲食方面，午後不要喝濃茶、咖啡，晚餐勿食過飽，睡前不要抽菸飲酒。百合蓮子湯、安神方、雙仁粥、抗憂解鬱茶等藥膳及茶飲，可供民眾參考服用。